Evo kako možete da pomognete djetetu da se naspava kada su napolju velike vrućine.
Djeca uglavnom vole ljeto jer to znači i dosta igre napolju, često i brčkanje u bazenu, odlazak na more i slično. Međutim, ponekad velike vrućine, naročito ove kakve se posljednjih godina bilježe kod nas, mogu da smetaju mališanima da se naspavaju.
Srećom, postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste pomogli djeci da se ipak odmore.
1. Držite zavjese spuštene tokom dana
Da biste održali temperaturu u sobi djeteta na nekoj prihvatljivoj temperaturi, najbolje je da držite zavjese spuštene tokom dana kako biste spriječili ulazak sunčeve svjetlosti i zagrijavanje prostora. Kada se napolju temperatura spusti, što je uglavnom predveče i uveče, otvorite prozor da biste hladniji vazduh ušao u sobu.
2. Ventilator može da pomogne
Ako djetetu smeta vrućina noću, možete da pokušate da prostor rashladite ventilatorom. Naravno, vodite računa da ventilator ne bude usmjeren detetu u glavu. Još jedna prednost ventilatora je to što radi kao mašina za bijeli šum, koji mnogim mališanima pomaže da brže zaspu i bolje spavaju.
3. Kupanje i igra s vodom
Prije nego što dijete ode uveče u krevet, pustite ga da se malo igra s vodom. Dovoljno je, recimo, da mu date plastični bokal i neke posudice za igru ili nešto slično.
Iako se tople kupke obično preporučuju radi boljeg noćnog sna, kada su u pitanju ljetni mjeseci, bolje je pripremiti malo hladniju kupku kako biste smanjili tjelesnu temperaturu za predstojeću noć, piše everymum.ie.
4. Održavajte hidrataciju
Veoma je važno da dijete bude hidrirano tokom cijelog dana kako biste izbjegli dehidraciju. Znaci dehidracije kod beba i djece uključuju glavobolje, manje mokrih ili teških pelena, manje energije ili reakcija i tamnožutu mokraću.
Ako vaše dijete ne pije dovoljno vode, pokušajte da zajedno odete u kupovinu nove flašice koja mu se dopada, kupite mu neku neobičnu slamku ili šolju sa omiljenim likom iz crtaća – sve to može podstaći mališana da češće pije vodu.
(MONDO/YuMama)