Kako pametni telefoni utiču na naše zdravlje

Svi znamo da današnja tehnologija, koliko god bila korisna i praktična, pod određenim okolnostima može biti štetna za nas - kako na fizičkom tako i na psihičkom nivou. Kontinuirano se sprovode istraživanja o tome kakav je uticaj pametnih telefona na zdravlje, a do sada je utvrđeno nekoliko stvari koje je dobro znati.

U daljem tekstu se možete upoznati sa time koje su najučestalije negativne posljedice mobilnih telefona po zdravlje i na koji način možete da ih značajno ublažite.

Problemi sa kičmom i vratom

Dok jedu, hodaju, treniraju ili leže u krevetu, ali i dok gledaju u telefon, ljudi svoje tijelo, tačnije svoj vrat i kičmu, u većini slučajeva drže u neprirodnom položaju i na taj način istežu mišiće vrata. Tako dolazi do ukočenosti ili lošeg držanja, što kasnije može dovesti do ozbiljnijih problema poput glavobolje i bolova u ovom dijelu tijela usljed privremenih ili trajnih deformiteta.

Način na koji bi ste ovaj problem mogli da umanjite, ukoliko ste dugi vremenski period za nekim uređajem, jeste da se na svakih dvadesetak minuta ispravite i istegnete.

Takođe, ukoliko je to ikako moguće, držite telefon u visini očiju kako bi ste smanjili uticaj mobilnog telefona na zdravlje u smislu dodatnog zamaranja vratnih mišića i kičme.

Slabljenje vida

Nerijetko se dešava da telefon držimo jako blizu naših očiju kako bismo lakše pročitali poruku, elektronsku poštu ili sadržaj nekog sajta. Međutim, zbog talasne dužine plavog svjetla koje emituje ekran telefona, očni živac počinje da se umara i samim tim dolazi do bola u očima.

U nekim situacijama, a pogotovo kod djece koja se razvijaju, ovakva praksa može dovesti čak i do oštećenja rožnjače i, posledično, do slabljenja vida.

Smanjenje ovih simptoma možete postići kraćim vremenom korišćenja telefona ili kompijutera na dnevnom nivou. Takođe možete koristiti i veštačke suze kako bi izbjegli sušenje očnih jabučica.

Vrijedi napomenuti i to da većina današnjih telefona poseduje funkciju za smanjenje štetne plave svjetlosti. Ova funkcija se najčešće nalazi u opcijama za podešavanje ekrana. Nakon aktiviranja ove opcije, ekran će vam u narednih nekoliko minuta izgledati previše žuto, dok se oči ne priviknu, a razlog tome je smanjena emisija plavog spektra.

Uticaj mobilnih telefona na opšte zdravlje i san

Sve se učestalije dešava da nam je slušanje neke muzike ili podkasta, pa čak i gledanje videa na telefonu neophodno kako bi smo mogli da zaspimo. Nekima je navika da gledaju u telefon dok im se ne prispava do te mjere da nerijetko i utonu u san držeći telefon u rukama.

Postoji više razloga zašto je to tako. Danas je to vrlo jednostavan i brz beg od realnosti i ljudi sve manje i manje imaju želju da provedu sami sa svojim mislima, te provode sate uz telefon, ignorišući glavobolje, bolove u vratu i rukama.

Međutim, što više vremena provodimo na ovaj način, na našim uređajima, naše pamćenje postaje lošije i smanjuje nam se raspon pažnje, što dovodi do negativnih posljedica u svakodnevnom životu. Naravno postoji način na koji ovo može da se umanji ili u potpunosti iskoreni.

Prvi korak ka odvajanju od telefona bi bio da izbrišete nepotrebne aplikacije za koje ste svjesni da vam odvlače pažnju. Zatim, potrudite se da svake večeri koristite telefon sve kraće i kraće sve dok ne budete u stanju da odete na spavanje bez njega. Za ovo treba dosta truda i upornosti. Dešavaće se i da pokleknete, ali to je uredu. Uvijek možete da probate sutra, samo treba biti uporan.

Drugi razlog zašto se loš san dešava jeste emitovanje plavog svjetla, koje smo već spomenuli, a koje loše utiče na san. Zato bi bilo idealno da se telefon ne koristi minimum sat vremena prije spavanja.

SAR vrednosti i zračenje mobilnih telefona

Svaki telefon emituje neku količinu nejonizujućeg zračenja prilikom svog rada, koja se izražava kroz SAR vrednost. Imajte u vidu da je ovde riječ o nejonizujućem zračenju i ne treba ga dovoditi u vezu sa jonizujućim (gama) zračenjem.

Specific Absorption Rate, ili skraćeno SAR, je međunarodna prihvaćena jedinica mjere za maksimum energije koje naše telo smije da absorbuje.

Način na koji zračenje možete detektovati i osjetiti jeste zagrejanost tkiva vašeg tijela. Tako, ukoliko telefonom obavljate dugačak razgovor, primjetićete da se vaše uho blago zagrijalo.

SAR vrijednost telefona se određuje putem testiranja, a ova brojka se navodi u specifikaciji samog uređaja. Ipak, potrebno je biti svjestan da SAR varira u zavisnosti od toga na koji način koristimo naš telefon.

Tako, na primer, ako telefon prislonimo direktno na uho, SAR vrednost će biti veća, dok ako koristimo slušalice ona će, naravno, biti manja.

Dakle, preporuka je da, kada god ste u mogućnosti, pametni telefon tokom razgovora udaljite od sebe i koristite slušalice. Na taj način možete smanjiti uticaj mobilnih telefona na zdravlje i smanjiti količinu zračenja koje prolazi kroz vaše tijelo.