Hronična nenaspavanost je užasno loša po zdravlje, a evo kako da provjerite da li ste došli do tog stanja!
Mnogo puta smo od ljekara čuli da je san jako važan za zdravlje i imunitet, a uprkos tome, zbog ubrzanog načina života i mnoštva obaveza, mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
Nije tako strašno ako nekoliko dana ne spavate dovoljno, ali telo se vremenom na to navikava i poslije izvjesnog vremena javlja se problem jer niste sigurni da li ste samo trenutno umorni ili hronično nenaspavani.
Doduše, postoji jedan jednostavan i zanimljiv trik koji može da vam pomogne da to saznate, a potrebni su vam šerpa i kašika.
Ono što treba da uradite je da popodne legnete da odmorite, šerpu stavite pored sebe, na noćni ormarić, a kašiku držite u ruci tako da stoji tačno iznad šerpe.
Zabilježite vrijeme na papir, a zatim zažmurite i pokušajte da zaspite.
Kada utonete u san, mišići se opuštaju, pa će vam kašika ispasti iz ruke u šerpu, a ta buka će vas sigurno probuditi. To je važno da biste proverili koliko je vremena prošlo otkako ste legli – ako ste se probudili u roku od pet minuta, hronično ste nenaspavani!
Ako je prošlo desetak minuta niste hronično nenaspavani, ali ste svakako umorni, a ukoliko je prošlo oko 15 ili više minuta, spavate sasvim dovoljno.
(MONDO)