Demi Mur u sedmoj deceniji ima liniju na kojoj bi joj pozavidele mnogo malđe žene, a evo kako joj to polazi za rukom.
Glumica Demi Mur na Instagram nalogu objavila fotografije i snimke gdje želi srećan rođendan svom psu Pilaf, a na jednom snimku se vidi i kako su provodili zajedničko vreme na plaži. Na njemu se može videti kako ima izvajanu figuru u 62. godini, pa i mnoge mlađe koleginice.
Neki i dalje ne mogu da veruju da glumica ima 62 godina. Ona izgleda kao da je vrijeme stalo, pogotovo kada uporedimo njen snimak u bikiniju koji je nastao pre skoro 20 godina.
Za ovako dobar izgled Demi se s vremena na vrijeme pridržava dijete koja podrazumeva režim ishrane koji se sastoji od zdrave hrane, a iz kojeg se izbacuje sve masno, nehranjivo, puno šećera kao i hrana puna aditiva.
Glavno pravilo ove dijete je da nema gladovanja ali je bitno ispoštovati 10 bitnih pravila, koja pored toga što utiču na kilograme povoljno djeluju i na ten i tonus kože.
Pravila kojih se glumica pridržava, a garantuju sjajan izgled su sljedeća:
- Izbacite brzu hranu, slatkiše kao i gazirane sokove
-Svedite na minimum unos kofeina
-Prije svakog jela popijte čašu vode
-Kuvajte hranu, nemojte koristiti gotova jela. Tako ćete unositi manje aditiva
-Jedite više voća, povrća i orašastih plodova
-Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
-Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Prednost dajte povrću i proteinima
-Smanjite unos soli, jer ona uzrokuje nadutost
-Izbjegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
-Zaslađivači su stogo zabranjeni. Iako imaju minimalno kalorija, oni mogu ozbiljno da naštete organima
Tačan jelovnik i namirnice nisu definisane, ali jako je bitno da se oni sastoje od većeg dijela proteina i manjeg dela ugljenih hidrata. Ovakvim načinom ishrane i adekvatnom fizičkom aktivnošću tijelo će odreagovati gubljenjem masnih naslaga.
(MONDO)