Iako će uskoro napuniti 60 godina, glumica je u besprijekornoj kondiciji i izgleda zanosno u svemu što obuče.
Holivudska glumica Hale Beri godinama važi za jednu od najzgodnjih glumica na svjetskoj javnoj sceni. Iako će uskoro napuniti 60 godina, njeno tijelo je zategnuto i izvajano do perfekcije, tako da bi joj i mnogo mlađe djevojke pozavidjele.
Najzanimljivije od svega jeste to što ona ne sprovodi nikakve specijalne treninge sa nedostižnom opremom, već uporno i redovno radi osnovne vježbe zbog kojih je svaki mišić na njenom tijelu lijepo oblikovan.
Hale voli da se fokusira na kompletnu kondiciju i 20-minutne vježbe, koje radi četiri puta nedjeljno, piše Zadovoljna. Njeni efikasni treninzi s trenerom Piterom Lijem Tomasom uključuju puno vježbi za cijelo tijelo poput čučnjeva.
"Važno mi je da izvodim što više vježbi za cijelo tijelo jer su svi mišići važni, a pogotovo oni u jezgru tijela. Moji trbušni mišići su uprkos godinama snažni kao i prije, iako u svojoj rutini vježbanja nemam uključene trbušnjake", rekla je.
Jedan trening Hale Beri izgleda ovako:
- 40 iskoraka s potezom za bicepse s bučicama u rukama, (rekviziti za ovu vježbu: opterećenje za gležnjeve i zglobove, kao i bučice)
- 20 čučnjeva s podizanjem ruku (rekviziti za ovu vježbu su joj elastična traka i bučice)
- 38 iskoraka s bučicama
- 19 čučnjeva s podizanjem ruku
- 36 iskoraka s podizanjem ruku
- 18 čučnjeva s podizanjem ruku
(Lepa i srećna/Mondo)