Uz neke druge dijete ljudi možda smršaju više ili brže, ali ova je najzdravija i kilogrami se posle nje ne vraćaju!
Nova studija je pokazala da "povremeni post" možda može da pomogne da brzo srmšate, ali je mediteranska ishrana najzdravija i najlakša dijeta.
Naučnici su utvrdili da je mediteranska ishrana najefikasniji način mršavljenja jer ljudi ovog režima mogu da se pridržavaju i godinu dana duže nego ostalih dijeta. Prosto, druge dijete su mnogo restriktivnije i ljudi brže odustaju jer ne mogu dugo da izdrže na takvim režimima.
Pored toga što može da pomogne u skidanju viška kilograma, mediteranska ishrana ima i drugih prednosti. Studije su dokazale da pomaže u regulisanju nivoa krvnog pritiska i glukoze, time smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Ova ishrana podrazumeva konzumiranje voća, povrća, žitarica, sočiva, orašastih plodova, semenki, maslinovog ulja i, u umerenim količinama, ribe, piletine, jaja, mlečnih proizvoda i crvenog mesa jednom nedeljno ili ređe.
"Naši učesnici su ove ishrane mogli da se pridržavaju pre nego nekih drugih dijeta i na ovom režimu ishrane su ostajali duže i do godinu dana", istakla je koautorka studije dr Mišel Džospe.