Psihologija

Neprestano kasnite? Psiholozi kažu - to je medicinsko stanje i ovo su RJEŠENJA

Autor Vesna Kerkez

Ispostavilo se da hronično kašnjenje nije samo nepristojno, već spada u medicinsko stanje.

Izvor: Shutterstock.com/Bobex-73

Sigurno pozanjete osobu koja non-stop kasni gdje god da idete, ma koliko važan događaj bio. Ispostavilo se da hronično kašnjenje nije samo nepristojno, već spada u medicinsko stanje. Brojni medicinski stručnjaci su ovo stanje nazvali "vremensko sljepilo" i povezali ga sa poremećajem pažnje (ADHD), hiperaktivnošću ili drugim problemima mentalnog zdravlja.

"Vremensko sljepilo je uporna iskrivljena percepcija vremena i često povezano sa neuro-razvojnim stanjima kao što je poremećaj pažnje - ADHD", ističu stručnjaci i dodaju da to ne mora nužno da znači da patite od toga. Uprkos povezanosti stanja sa ADHD-om, vremensko sljepilo se može pojaviti kod svakoga ko ima depresiju, anksioznost, bipolarni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj ili druga stanja mentalnog zdravlja.

Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Inače, hronično kašnjenje još uvijek nije zvanično medicinsko stanje, ali ga doktori koriste kao način da govore o konceptu gubljenja pojma o vremenu. Međutim, neki ljudi sa ADHD-om su skloniji da imaju poteškoća da procene koliko dugo će nešto trebati da se uradi ili da izgube pojam o vremenu.

"Kada ljudi sa ADHD-om rade nešto što im se sviđa, lakše mogu da uđu duboko u hiperfokus", rekao je dr Majkl Manos, pedijatrijski specijalista za bihejvioralno zdravlje na Klivlendskoj klinici.

Psiholozi i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje ponudili su brojne strategije za rešavanje problema uzrokovanih vremenskim slepilom, prenosi "New York Post". Jedno od toga je i pisanje podsjetnika. Takođe, postoji još nekoliko načina na koje oni koji pate od takozvanog "vremenskog sljepila" mogu lakše da se prilagode realnom vremenu:

Korišćenje vizualnih znakova

Koristite kalendar, sat i tajmer. To će vam, ističe dr Spelman, pomoći da stvorite opipljiviji osjećaj da vrijeme prolazi.

Podijelite zadatak na manje dijelove

Pokušajte da obiman i kompleksan zadatak "razbijete" na manje zadatke, pa ih rješavajte jedan po jedan. To će dobro uticati na vašu motivisanost, kao i na konačni rezultat.

Postavite jasnu rutinu i jasan raspored

"Uspostavljanje redovnih rutina i rasporeda pomaže da obezbijedite dosljednost, što olakšava upravljanje vremenom i organizovanje", ističe dr Spelman.

Smanjite stres

Pokušajte da se bavite aktivnostima koje smanjuju stres kao što su plivanje ili joga, i ne zaboravite da priuštite sebi kvalitetan san.

 (MONDO)