Pogledajte kojih top 10 namirnica mogu da ojačaju vaš imunitet tokom hladnijih dana!
Polako smo ušli u sezonu prehlada i gripa, bez obzira što nije hladno i što su temperature iznad proseka za ovo doba godine. Očekuje se da će pik gripa biti u decembru ili početkom naredne godine. Osim saveta lekara i lekova koji mogu da ublaže i izleče simptome prehlade i gripa, takođe i uz pomoć namirnica možete da ojačate vaš imuni sistem.
Kako navode na Klivlendskoj klinici, redovnim konzumiranjem određenih namirnica, koje su prije svega bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima i mineralima važnim za jačanje imuniteta, možemo pomoći telu da bude otpornije.
Pogledajte listu top 10 namrnica idealnih za ovo doba godine i jačanje imuniteta:
- Citrusno voće
- Crvene paprike
- Brokoli
- Beli luk
- Đumbir
- Spanać
- Jogurt
- Bademi
- Kivi
- Zeleni čaj
Treba imati u vidu da je svaka od ovih namirnica bogata nutrijentima koji pomažu u odbrani i čuvanju našeg imunog sistema, a imaju i antiinflamatorno dejstvo.
(MONDO)