Od čega se sastoji popularna keto 800 dijeta?
Dobro znamo da je doručak najvažnije jelo u toku dana i da ne bi trebalo da ga preskačemo.
Čuveni dr Majkl Mosli osvrnuo se na zdrav doručak koji može da vam pomogne kod gubitka kilograma.
Kako ističe, jaja su glavni sastojak u popularnoj keto 800 dijeti koja je zapravo ekstremniji vid keto ishrane, a čiji je on autor. Podrazumijeva unošenje od 800 do 900 kalorija na dan. Pa tako, on za doručak preporučuje jaja sa šparglom.
"Možete da jedete kajganu, kuvana jaja, kako god želite. Ponekad jedem jaja sa šunkom ili malo lososa. Bez tosta, pijem dosta čaja. Ohrabrio bih svakoga ko primjenjuje niskokaloričnu dijetu da pije puno tečnosti zbog dehidratacije", rekao je dr Mosli i zatim objasnio primjenu keto 800 dijete.
"Ovo je proces koji se odvija po fazama - prva faza je brz gubitak težine, sa 800 kalorija dnevno. Dijetu radite najmanje dvije do tri nedjelje, a neki ljudi to rade i do 12 nedjelja. Studija na sjeveru Engleske podrazumijevala je unošenje 800 kalorija dnevno, do 12 nedjelja, a prosječni gubitak težine je bio oko 14 kg. Postojala je još jedna studija koju je uradio Oksford Univerzitet i ispitanici su izgubili su 10 kg za godinu dana", objasnio je dr Majki Mosli.
Svakako prije primjene svake dijete potrebno je da se posavjetujete sa vašim doktotom ili nutricionistom.
(MONDO)