Voda sa krastavcem napitak je koji preporučuju stručnjaci, a razloga je više – pomaže u mršavljenju, ali ima i sjajan uticaj na zdravlje!
Svi znamo koliko je važan dovoljan unos vode, a znamo i da je krastavac veoma zdrav zbog toga što sadrži dosta vode, ali i vitamina. Donosimo vam nekoliko razloga da spojite vodu i krastavac u napitak koji ima sjajan uticaj na zdravlje!
Dobro je za hidrataciju
Telo ne može da funkcioniše dobro bez vode, ponekad će hidracija lakše "ići" ako joj dodate neki ukus. Nekoliko komadića krastavca dodatih u čašu vode će vas hidrirati, a usput i osvežiti u vrelim letnjim danima.
Pomaže u mršavljenju
Ako pokušavate da smršate, zamena raznih sokova i napitaka vodom sa krastavcem pomoći će vam da unesete znatno manje kalorija tokom dana.
Osim toga, dovoljan unos tečnosti duže će vas držati sitim, a nutricionisti podsećaju da često mešamo osećaj gladi i žeđi, pa jedemo onda kada smo zapravo samo žedni.
Dobar savet je da kada mislite da ste gladni, prvo popijete čašu vode sa krastavcem, a ako nakon toga i dalje budete gladni, onda ćete biti sigurni da je zaista u pitanju glad.
Sadrži antioksidante
Antioksidanti su supstance koje sprečavaju oštećenja ćelija koja nastaju od oksidativnog stresa, izazvanih slobodnim radikalima. Oksidativni stres inače može da dovede do raznih hroničnih stanja, poput srčanih bolesti, Alchajmera, dijabetesa...
Istraživanja su pokazala da antioksidanti mogu da zaustave dalja oštećenja i "preokrenu" na koja su već nastala, zato nutricionisti savetuju konzumiranje voća i povrća koje sadrži antioksidante.
Snižava krvni pritisak
Jedan od faktora koji dovodi do povišenog krvnog pritiska, zdravstvenog problema koji ima svaki drugi Srbin, je preteran unos soli, a premalo kalijuma u ishrani. Zbog viška soli u ogranizmu zadržava se tečnost, koja zatim podiže krvni pritisak. Kalijum je elektrolit koji pomaže u regulaciji količine natrijuma koji se zadržava u bubrezima.
Krastavci su dobar izvor kalijuma, a voda sa komadićima ovog povrća tako može da doprinese snižavanju krvnog pritiska.
Dobro je za kožu
Voda sa krastavcem negovaće vašu kožu iznutra ka spolja. Hidratacija pomaže telu da izbaci toksine, što utiče i na izgled i zdravlje kože.
Osim toga, krastavac sadrži pantotensku kiselinu ili vitamin B5, koji se inače koristi za tretiranje akni.
Dobro je za kosti
Krastavci su bogati vitaminom K, koji je telu potreban da formira proteine koji su važni za zdravlje kostiju i tkiva.
(MONDO)