• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Evo kako boja namirnica pomaže kod bolesti, a crvena je najvažnija

Kako boja hrane pomaže kod različitih tegoba i zašto je važno da jedete crvenu?

rotkvice Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Vitamini i hranljive materije nalaze se u skoro svakoj hrani i jelu, međutim, pravi šampioni u bogatsvu nutrijentima su svakako voće i povrće. Osim što su zdrave, ove namirnice čsto sadrže i malo kalorija zbog čega se posebno preporučuju u dijetama...

Nutricionista Svetlana Fus otkrila je kako da odaberete najkvalitetnije povrće ili voće i to samo na osnovu boje. Samo je neophodno da znate koja boja ima koju vrstu "ljekovitog" dejstva. Boja voća i povrća potiče od kombinacije pigmenata, od kojih većina, zapravo, ima veoma korisna  antioksidantska svojstva.

Ljubičasta boja

Ljubičasta boja (antocijanin) pomaže da se značajno smanji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ishrana bogata ljubičastim voćem i povrćem takođe će pomoći da regulišete krvni pritisak i holesterol.

Crvena boja

Crveno voće i povrće štiti od bolesti. Likopen, koji je sadržan u crvenim pigmentima, pojačava korisna svojstva hrane, a vjeruje se da ako jedete puno zrelog paradajza i crvenih bobica - jačate imuni sistem i krvne sudove.

Narandžasta i žuta boja

Narandžasta i žuta hrana, koja je bogata beta-karotenom, može pomoći u jačanju imunološkog sistema i poboljšanju vida. Ljekari preporučuju da obavezno jedete šargarepu, narandžastu papriku i kajsije i breskve svakog dana.

Bijela boja

Alicin, koji plodu daje smeđu ili bijelu boju, pomaže u jačanju memorije. Takođe, ova supstanca se aktivno i uspješno bori protiv upala i ubija sve štetne bakterije. Takođe smanjuje i rizik od vaskularnih bolesti.

Zelena boja

Zeleno voće i povrće je neophodno za prevenciju akutnih respiratornih bolesti, kao i virusnih infekcija.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop