Savjeti nutricioniste za zdravu ishranu, pažljivo pročitajte naročito ako volite slatkiše!
Nutricionistkinja Lora Ford, koja ima veoma popularan Instagram profil s jednostavnim savjetima za ishranu, objasnila je "problem" koji mnoge muči.
Zašto nam se baš poslije ručka jede nešto slatko? Fordova kaže da je u pitanju "prevara" organizma i da zapravo ne žudi za šećerom, sve je objasnila!
"Postoje tri razloga zašto odjednom osetimo želju za šećerom, i to baš oko tri sata popodne. Prvi je, nismo unijeli dovoljno ugljenih hidrata za ručak", rekla je ona.
Lora savetuje da obavezno pojedete ugljene hidrate za ručak, ali da oni budu kompleksni, kao što su integralni pirinač ili batat.
"Drugi razlog je, jednostavno niste uneli dovoljno hrane i još uvek ste gladni. Tijelo će tražiti slatkiše jer zna da će oni najbrže dati željeni efekat dodatne energije", rekla je ona.
Treći, iznenađujući razlog je - zapravo se niste naspavali.
"Hormoni gladi, grelin i leptin, usko su povezani sa našim ritmom sna pa ako niste spavali preporučenih osam sati, moguće je da će oni aktivirati želju za zadovoljenjem potrebe za šećerom", rekla je ona.