Saveti ljekara za dane kada vrućina "napada" - nemojte praviti ovih šest grešaka!
Danas će biti najtopliji dan u Srbiji, uz temperature do 40 stepeni, a vrućina izaziva i brojne zdravstvene probleme koji mogu ozbiljno da se zakomplikuju.
Poseban oprez savjetuje se hroničnim bolesnicima, ali doktori upozoravaju da srčani ili moždani udar vrebaju i mlade, zdrave ljude ako naprave neku od ovih grešaka.
Nemojte raditi ove stvari po vrućini, rizikujete toplotni udar, kolaps ili probleme sa srcem i krvnim sudovima!
Pijete pogrešno piće
Gazirana, zaslađena pića nikako se ne savjetuju po vrućini. Kafa takođe predstavlja opasnost jer ćete njome unijeti tečnost, ali pošto je diuretik, odmah ćete je i izbaciti.
Pijete previše hladno
Organizmu je potrebna tečnost koju gubi znojenjem, a ne ledeni šok koji sebi priredimo vodom iz frižidera. Pijte tečnost na sobnoj temperaturi, ili blago rashlađenu, u suprotnom pravite preveliku razliku koja će naškoditi organizmu.
Klimu podešavate na "Sjeverni pol"
Razlika u temperaturi trebalo bi da ne prelazi desetak stepeni, poželjno je čak i manje. Klima podešena na najjače, u prostoriji ili automobilu, značajno će opteretiti krvne sudove čim budemo morali da izađemo napolje i vratimo se. Ovo je posebno opasno za krvne sudove, koji će pokušavati skupljanjem i širenjem da isprate veliku razliku u temperaturi.
Jedete pogrešnu hranu
Jedite povrće i nemasno meso tokom vrelih dana, presoljena ili začinjena hrana će napraviti štetu organizmu. Od soli ćemo biti još žedniji, a od začinjene hrane ćemo se osjećati još ugrejanije. Povrće i voće, s druge strane, hidriraju organizam a ne prave probleme s varenjem.
Pijete alkohol
Nikako ne konzumirajte alkoholna pića kada je vruće, jer rizikujete kolaps, dehidriranje i toplotni udar.
"Uskačete" u vodu
Ako spas od vrućine tražite na kupalištima, nemojte odmah da skačete u vodi, nego dajte tijelu šansu da se aklimatizuje laganim ulaskom, postepenim kvašenjem ili tuširanjem.
(MONDO)