Vježba Ivane Španović sagoreva kalorije i zateže noge, a možete da je radite bilo gdje!
Ljeto samo što nije počelo, pa ako ste željeli da figuru dovedete u red, a još uvijek niste, sada je pravi momenat. Ivana Španović može da vam bude prava inspiracija. Njena forma rezultat je toga što je cijeli život posvetila sportu, ali postoje vježbe koje redovno radi, a koje svako može da proba.
Jednom prilikom je na Instagramu pokazala koju vježbu najčešće radi da bi imala savršeno izvajane noge. Čak i ako ne volite teretanu, možete da je radite napolju, u parku, gde god nađete klupu ili zidić. U pitanju su skok čučnjevi.
Potrebno je da se spustite u polučučanj, skočite, a potom uradite čučanj. Možda vam ova vježba izgleda lako, ali nije. Probajte jer brzo daje rezultate.
Za još bolje rezultate, potrudite se da vam jedna serija traje 20 sekundi, a pauze oko 10. Ono što je takođe važno, to je da posebno obratite pažnju ako imate bolove ili druge probleme sa leđima. Ne upuštajte se u čučanj olako, kako se ne biste povredili, već prvo jačajte mišiće leđa, a tek onda radite vežbe za zategnute noge i zadnjicu.
Pogledajte kako Ivana Španović izgleda u kupaćem:
BONUS VIDEO:
(MONDO)