• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da imate vitke noge Ivane Španović? Pokazala je vježbu za zatezanje do ljeta, ne morate da idete u teretanu!

Autor Tamara Veličković

Vježba Ivane Španović sagoreva kalorije i zateže noge, a možete da je radite bilo gdje!

 Ivana Španović vježbe za vitku liniju Izvor: Instagram/ivanaspanovic/printscreen

Ljeto samo što nije počelo, pa ako ste željeli da figuru dovedete u red, a još uvijek niste, sada je pravi momenat. Ivana Španović može da vam bude prava inspiracija. Njena forma rezultat je toga što je cijeli život posvetila sportu, ali postoje vježbe koje redovno radi, a koje svako može da proba.

Jednom prilikom je na Instagramu pokazala koju vježbu najčešće radi da bi imala savršeno izvajane noge. Čak i ako ne volite teretanu, možete da je radite napolju, u parku, gde god nađete klupu ili zidić. U pitanju su skok čučnjevi.

Izvor: Instagram/ivanaspanovic/printscreen

Potrebno je da se spustite u polučučanj, skočite, a potom uradite čučanj. Možda vam ova vježba izgleda lako, ali nije. Probajte jer brzo daje rezultate.

Izvor: Instagram/ivanaspanovic/printscreen

Za još bolje rezultate, potrudite se da vam jedna serija traje 20 sekundi, a pauze oko 10. Ono što je takođe važno, to je da posebno obratite pažnju ako imate bolove ili druge probleme sa leđima. Ne upuštajte se u čučanj olako, kako se ne biste povredili, već prvo jačajte mišiće leđa, a tek onda radite vežbe za zategnute noge i zadnjicu.

Pogledajte kako Ivana Španović izgleda u kupaćem:

BONUS VIDEO:

Pogledajte

00:06
Ivana Španović u teretani
Izvor: instagram/ivanaspanovic
Izvor: instagram/ivanaspanovic

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop