Ovo su namirnice koje ne bi trebalo jesti ako kašljete, imate glavobolju ili vas boli stomak!
Savjeti nutricionista nalažu da dnevno jedemo pet porcija voća i povrća, ali postoje namirnice koje mogu produžiti simptome bolesti kada nam je organizam iscrpljen, i oslabljen!
Ne reagujemo svi isto na određenu hranu, pa je najvažnije primjetiti da nam nešto ne prija i eliminisati to iz ishrane.
Ovo su inače zdrave namirnice, koje mogu pogoršati bol u grlu, stomaku ili glavi!
Svježi citrusi
Limun i pomorandža odličan su izvor vitamina, ali ako imate problem sa grlom, nemojte ih jesti svježe. Kiselina u njima dodatno će nadražiti sluzokožu grla i može pojačati kašalj ili bolove. Citruse unosite tako što ćete ih iscijediti u čaj i piti ga kada se malo prohladi.
Orašasti plodovi
Sadrže puno cinka i vitamina E, ali ako vas boli želudac ili imate temperaturu, nemojte jesti grickalice kao što su badem, orasi, lješnici...
Masnoće koje sadrže tijelo teško vari, zbog čega će dodatno opteretiti želudac i tijelu oduzeti energiju potrebnu za borbu protiv bolesti.
Pasulj
Kao i integralni i mliječni proizvodi, pasulj nije dobar izbor ako vas boli stomak. Šećeri iz pasulja mogu ga dodatno opteretiti i izazvati proliv, gasove i grčeve. Tijelo ne proizvodi dovoljno enzima da bi smanjilo gasove, pa te šećere ne možemo da svarimo u potpunosti.
Sirovo povrće
Inače nutricionisti savjetuju da unosimo puno svježeg povrća, ali je ono loš izbor ako nas boli grlo, jer će ga dodatno nadražiti. Unosite bareno povrće ako se ne osjećate dobro, a grlo "liječite" i medom, čajevima...
Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.