Samo 5 minuta!

Joga poza koja pomaže kod osam najčešćih "boljki"

Autor mondo.rs

Od problema sa srcem, preko varenja, pa do glavobolje!

Izvor: YouTube/Yoga With Adriene

Statistike kažu da su kardiovaskularne bolesti, zajedno sa nekim oblicima kancera, jedan o najčešćih uzroka smrti u regionu. Ono na šta se još često žale i zbog čega načešće posjećuju lekara su i problemi izazvani stresom - anksioznost, depresija, nesanica, potom posljedice prekomjerne težine kao što su dijabetes, povišen holesterol, a u samom vrhu su i tegobe sa zglobovima, reuma i slično.

Takođe, problemi sa probavom, tačnije konstipacija su jedan od češćih problema, a koji su često posledica "loših" životnih navika, tačnije nedostatka fizičke aktivnosti.

Poslovi koji se obavljaju u "sjedećem" položaju izbvor su brojnih problema, a američki stručnjaci preporučuju jednu vrlo jednostavnu vježbu koja pomaže. Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odjeća!

Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tijela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta.

Bonus je što je za ovo "vježbanje" potrebno da odvojite svega 5 minuta svakog dana. 

Evo kako ova jednostavna vježba pomaže:

* olakšava bol kod zadebljanih vena

* vraća krv u srce

* smanjuje otoke zglobova

* poboljšava varenje

* ublažava glavobolju

* otklanja i umanjuje stres

* "liječi" nesanicu

* umiruje nerve

Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju redovnu ali umjerenu fizičku aktivnost u daleko manjem broju pate od navedenih tegoba. 

Tagovi