Ako ste odlučili da u bliskoj budućnosti želite da imate bebu, evo šta treba da uradite prije nego što zatrudnite.
Istraživanja pokazuju da jedan od šest parova ima problem sa neželjenim odlaganjem trudnoće, odnosno da ne uspijevaju odmah da začnu bebu. Ukoliko u nekoj bližoj budućnosti planirate bebu, stručnjaci ističu kako možete da se pripremite i pomognete tijelu da bude spremno.
1. Idite na savjetovanje
Oko 60 do 90 dana prije nego što ste spremni da počnete da "radite na bebi", razmislite o tome da odete na pregled kod ljekara i savjetovanje.
"Doktor će sa vama razgovarati o reproduktivnim ciljevima, pregledati vas i utvrdili da li ima stanja koja zahtijevaju liječenje, poput anemije, razgovaraće sa vama o lijekovima koje uzimate", kaže stručnjakinja za plodnost žena dr Keli Pagidas.
Ona ističe da rješavanje ovih problema unapred može da spriječi kasnije neplanirano odlaganje trudnoće.
2. Uradite sistematski pregled
Pored ginekološkog pregleda, preporuka stručnjaka je i da prije planirane trudnoće uradite kompletan sistematski pregled, kao i da odete kod zubara. Neke infekcije se ne mogu liječiti tokom trudnoće, zbog čega je važno da ih se riješite prije nego što zatrudnite.
"Neka istraživanja pokazuju da bolesti desni mogu kasnije da dovedu do komplikacija u trudnoći", ističe dr Pagidas za parents.com.
3. Pozabavite se medicinskom istorijom porodice
Ako možete, bilo bi dobro da se unaprijed informišete o tome da li je u vašoj porodici bilo problema sa plodnošću, da li ima nekih nasljednih medicinskih stanja, da li postoji Daunov sindrom u porodici i slično... "Mnogo je bolje da unaprijed znate da li ste oboje nosioci komplikacija poput cistične fibroze", poručuje reproduktivni endokrinolog dr Stiven Bajer.
4. Provjerite štitnu žlijezdu
Razmislite o provjeri tiroidnih hormona (hormoni koje prizvodi štitna žlijezda).
"Viđamo sve veći broj žena čija tiroidna žlezda ima lošiju funkciju", upozorava reproduktivni endokrinolog dr Jani Džensen. "Blaga disfunkcija može da oteža zatrudnjivanje ili da utiče na pobačaj", dodaje.
5. Neka i partner provjeri reproduktivno zdravlje
Prije nego što počnete da pokušavate da začnete bebu, bilo bi dobro da i partner uradi neke osnovne analize koje se tiču njegovog reproduktivnog zdravlja, poručuje stručnjak za reproduktivnu medicinu dr Alan Koperman.
6. Pazite na lubrikante
Mnogi lubrikanti na bazi vode mogu da utiču na pokretljivost spermatozoida, zato dobro obratite pažnju ako koristite neki.
7. Pazite na unos kofeina
Ne morate da se odreknete kafe, ali imajte na umu da se u trudnoći ne preporučuje unos više od 200 miligrama kofeina dnevno, što je okvirno oko dvije šolje kafe.
8. Smanjite izloženost duvanskom dimu
"Već znamo da pušenje može da utiče na prokrvljenost jajnika i da rezultira gubitkom jajnih ćelija", kaže dr Rajli, ističući da se i pasivno pušenje tj. izloženost duvanskom dimu takođe povezuje sa većim rizikom od komplikacija u trudnoći.
9. Redovno vježbajte
Fizička aktivnost je uvijek dobra, ne samo kada želite da ostanete u drugom stanju, ali tada posebno. Svakako, ne treba previše da se forsirate, već slušajte tijelo i pratite signale koje vam šalje.
10. Razgovarajte sa stručnjakom o plodnosti
Postoje neki faktori koji utiču na plodnost, a koje možete da kontrolišete, ali ima i onih na koje ne možete nikako da utičete. Dobro je da napravite promjene koje mogu dobro da utiču na vaše reproduktivno zdravlje, ali s druge strane, pokušajte da se ne opterećujete previše stvarima na koje ne možete da utičete.
Ukoliko imate neka pitanja ili brige o svom reproduktivnom zdravlju, razgovarajte o tome sa svojim ginekologom, kako biste dobili tačne informacije i predloge eventualnih rešenja.
(MONDO/YuMama)