Kada temperature padnu, šolja toplog napitka može da bude najprijatniji početak dana.
Jedan od najmanje prijatnih aspekata jeseni i zime jesu niske temperature, koje ne samo da stvaraju nelagodu, već mogu da doprinesu i češćim prehladama. Na vrijeme napolju ne možemo da utičemo, ali možemo da biramo šta ćemo pripremiti za piće.
Izdvajamo neke od najzdravijih napitaka koji mogu brzo i prijatno da vas zagriju:
1. Biljni čaj
Biljni čaj je jedan od najčešćih izbora za one koji žele da se zagriju tokom jeseni i zime. Možete da koristite gotove biljne mješavine, među kojima su, između ostalog, zeleni čaj i čaj od kamilice. Biljni čaj možete da pripremite i sami, kombinujući različite biljke koje imaju korisna svojstva.
2. Zlatno mlijeko sa kurkumom
Malo šta prija tokom hladnih dana kao toplo zlatno mlijeko sa kurkumom. Za pripremu ovog napitka potrebni su vam mlijeko i odgovarajući začini. Kurkuma je bogata jedinjenjima koja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. Njena aktivna komponenta kurkumin predmet je brojnih istraživanja zbog potencijalnog uticaja na različite procese u organizmu.
3. Topla voda sa limunom
Limun je namirnica koju često koristimo tokom jeseni i zime. Bogat je vitaminom C, koji doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema. Za zagrijavanje možete da popijete toplu vodu sa limunom. Ovaj napitak mnogi biraju i ujutru kao lagan i osvježavajući početak dana.
4. Toplo bademovo mlijeko
Za ovaj napitak potrebno je bademovo mlijeko i nekoliko začina, poput kardamoma ili šafrana. Ako izostavite dodatni šećer, napitak će imati manje kalorija i dodatih šećera. Bademi su izvor vitamina E, magnezijuma, kalijuma i drugih hranljivih materija, mada njihov sadržaj u samom bademovom napitku zavisi od proizvoda i načina pripreme.
5. Napitak sa cimetom
Cimet je jedan od omiljenih začina tokom jeseni i zime, zahvaljujući mirisu, ukusu i tome što se odlično uklapa u tople napitke. Sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima, a istražuje se i njegov mogući uticaj na regulaciju šećera u krvi. Mljeveni cimet može da se doda napicima na bazi mlijeka, ali i čaju ili toploj čokoladi.
(MONDO)