Pogledajte kojih 5 vježbi su dobre za vagus nerv, isprobajte ih već danas, i to sjedeći!
Stres, napetost, ubrzan tempo života i sate provedene ispred računara često prvo osjetimo u vratu i ramenima. Mišići postaju ukočeni, disanje pliće, a tijelo kao da ne može da se oslobodi grča. Zbog toga sve više pažnje privlače jednostavne vježbe koje traju svega nekoliko minuta, a mogu da pomognu tijelu da se opusti.
Posebno se pominje vagusni nerv, jedan od najvažnijih nerava autonomnog nervnog sistema. On povezuje mozak sa brojnim organima, uključujući srce, pluća i organe za varenje, i učestvuje u regulaciji funkcija koje ne kontrolišemo svjesno. Prolazi i kroz vrat, zbog čega se često dovodi u vezu sa tehnikama opuštanja.
U galeriji ispod pogledajte kako se izvode 5 vježbi za aktiviranje vagusa:
(Mondo)