Kako da postavite zdrave granice u vezi

"Kada se govori o granicama u vezi, mnogi to pogrešno shvataju kao da u vezi nema ljubavi ili ste proračunati. U tome je koren problema", kaže socijalni psiholog dr Sara Nasezade.

Zapravo, svima su nam potrebne jasno definisane granice koje ćemo da poštujemo da bismo imali zdravu vezu, smatra klinički psiholog dr Erika Lorens.

"To je način na koji pokazujete poštovanje prema vašoj vezi, što omogućava da veza raste na zdrav način ako od početka dobro komunicirate", kaže ona.

Evo male pomoći, kako da postavite zdrave granice u vezi.

Ne odugovlačite

Ako na vreme ne razmislite koje su to granice koje biste želeli da partner poštuje, on će u nekom trenutku "naleteti" na njih i, verovatno će ih preći.

"To je jedan od glavnih razloga zašto posle izvesnog vremena ljudi postanu ogorčeni na partnera ili se osećaju loše jer nisu jasnije postavili granice", objašnjava dr Naserzade.

Razmislite: dodir, reči, vreme, udaljenost

Nije uvek lako prepoznati i postaviti granice, posebno u novoj vezi. Dr Lorens savetuje da razmislite o postavljanju granica u četiri kategorije: dodir, reči, vreme, fizička i emocionalna udaljenost.

Na primer, možda vam je u redu da se držite za ruke u javnosti (dodir), ne želite nikakve nadimke (reči), volite da provodite vreme sami (vreme)  i želite da veza napreduje polako, u emocionalnom smislu (udaljenost).

Ako niste spremni da pređete preko neke svoje granice, partner to treba da zna.

Započnite razgovor o granicama

Mnogo je načina na koje to možete da uradite. Na primer, možete da razgovarate o tome kako se osećate kada dođe do otkazivanja plana, ali to će se možda vremenom, u nekoj situaciji, samo nametnuti. Sa druge strane, o nekim granicama morate da razgovarate ranije – recimo, o tome šta vam je neprihvatljivo u krevetu.

Uvek možete razgovor da započnete pitajući partnera šta misli o određenoj temi. "Možda će vam to delovati veštački jer niko od nas nije navikao na takve razgovore, obično se o tome priča tek kada neko pređe granicu", primećuje dr Lorens. Ali, vremenom će postati lakše.

Budite primer

Nije dovoljno samo da razgovarate o granicama, morate i da se ponašate kao neko ko zaslužuje poštovanje, da bi partner poštovao i vaše granice.

"Kada poštujete sebe, to se vidi kroz ponašanje", smatra Naserzade.

Na primer, da li uvek prvo partneru služite večeru? Da li se vi uvek prilagođavate kada dođe do konflikta?

"Budite oprezni ako konstantno šaljete partneru signal da ste vi na drugom mestu", savetuje ona.

Ocenite prelaženje granica

Koliko god da se trudite, ponekad će partner preći granicu, a od vaše reakcije može da zavisi veza. Najpre, izbegavajte da burno reagujete, već o tome razgovarajte kada se oboje smirite.

"Ako vaš partner uvek kasni po nekoliko minuta na sastanak i to vam smeta, razgovarajte sa njim o tome ljubazno, ali zauzmite čvrst stav – nemojte da aludirate na to, da pomenete usput ili kažete kroz šalu, već otvoreno recite da vam smeta", savetuje dr Naserzade.

Ona predlaže da na skali od jedan do deset partneru ocenite koliko vam smeta to što je prešao granicu, da bi ozbiljno shvatio ono što vam smeta.

Ako ste partneru jasno stavili do znanja šta vam smeta i koje su granice, a on ih uporno prelazi, možda nije loše da to shvatite kao znak da takva veza nije dobra za vas, smatra Lorensova.

"Neke stvari vam prosto smetaju, a ako vaš partner to ne poštuje, to je dovoljan razlog da raskinete vezu pre nego što postane toksična", zaključuje ona.