Vježbe za bolji seks

Lični trener Greg Piterson napisao je knjigu "Seksualni fitnes: Vodič kroz vježbe za bolji seks", u kojoj objašnjava kako vježbe utiču na naš libido i uspjeh na tom polju.

Piterson ističe da je dobra forma čitavog tijela važna, i da se samim time ne bi trebalo fokusirati samo na par grupa mišića.

"Za dobar seks je neophodna kondicija, ali i fleksibilnost, mada sve zavisi od tipa tijela. Različiti tipovi trebalo bi da vježbaju različite grupe mišića, u zavisnosti od dijelova tijela koji su im slabiji", objašnjava on.

Piterson preporučuje sljedeće vježbe:

Kardiotrening - poboljšava unošenje kiseonika i podstiče krvotok, što pomaže da seks duže traje i bude intenzivniji, bez da se bilo ko od partnera brzo umori.

Vježbe ravnoteže - za one položaje koji nisu baš tipični. Poslednje što želite je da se srušite sa kreveta, zato što niste mogli da održite balans.

Vježbe snage - pripadnici oba pola naći će se u situaciji da moraju da se pridrže ili održe u nekoj inače nezgodnoj pozi. Posebnu pažnju posvetite rukama, da biste mogli da izdržite taj "napor".

Centralni dio tijela - ojačajte stomak i leđa, to će vas učiniti stabilnijim. Piterson ističe i da će lijepo oblikovana leđa i ravan stomak kod oba pola biti i privlačniji partneru.

Pokretljivost - što više ste svjesni položaja tijela i svojih pokreta, bolje ćete moći da se "snađete" u krevetu. Da ne pominjemo vježbe istezanja i fleksibilnosti!

(MONDO)