Kako da ti i zimi bude vruće u krevetu

Kako bi sačuvali što više kalori­ja kada je bilo najmanje hrane, naši preci su tokom zime razvili stanje hibrenacije, ili prosto rečeno - štednje. A u štednju su uračunali i seks.

Međutim, danas imamo dovoljno hrane, treba samo da pobijedimo darvinizam u krevetu. Evo kako.

Imitirajte ljeto
Trik je u tome da prevarite tijelo da pomisli kako je još uvijek ljeto. Investiraj­te u lamp­u ili štedljivu sijalicu sa plavim svjetlom, jer su u studiji objavljenoj u Journal of Clinical Endocrinology and Meta­bolism otkrili da plavo svjetlo rese­tuje cirkadijalni ritam tijela da pomisli kako je napolju divan sunčan dan.

Cirkadijalni ritam je biološki dnevni ritam na koji je naviknuto naše tijelo i u mozgu reguliše proizvodnju hormona, djeluje na srce, jetru, želudac i druge orga­ne, a podržava i pravilno funkcioni­sanje čitavog organizma.

Još jednostavnija metoda je da daunloudujete BluWave aplikacuju na svoj iPhone i opustite se kao na plaži, savjetuje magazin Men's Health.

Izbjegavajte alkohol
U studij­i obja­vljenoj u American Journal of Physiology utvrđeno je da alkoho­l utiče na tjelesni časovnik i dodatno smanjuje nivoe energi­je, a to vam najmanje treba u situa­ciji kad već padate u svoj zimski san.

Umjesto pića, naučnici preporučuju da pojedete ribu, bijelo meso, jer su ove namirnice bogate seratoninom, koji je zimi na najnižem nivou.

Smanjite kilograme
U periodu slava i praznika muškarci dobij­u najma­nje 2 kg više, pogotovo što je zima i potrebe za hranom su veće. Istraživanja Univerzi­te­ta Djuk dokazala su da se muškarcima smanjuje libido sa povećanjem tjelesne težine.

Zato vodite računa, bar smanjite unos slatkiša i nemojte pomoću njih dizati ene­rgiju, jer istraživanja pokazuju da upravo slatkiši trenutno obaraju nivo testosterona, što vam uopšte ne ide u korist.

(MONDO)