• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vježbe za bolji seks

Intimne vježbice poboljšaće vašu seksualnu "kondiciju", a možete ih raditi bilo gdje i bilo kada!

 Vježbe za bolji seks Izvor: MONDO

Uživanje tokom seksa kod žena zavisi, između ostalog, i od mišića vagine i karlice. Ovi mišići gube tonus tokom godina, kao i zbog porođaja.

Kod muškaraca, vježbe pomažu postizanje jače erekcije i veću kontrolu nad ejakulacijom.

Probajte da iznenada zategnete mišiće, kao kada biste se trudili da se "stisnete" ako vam se ide u toalet. Zadržite zategnute mišiće osam sekundi, a zatim ih opustite. Uradite nekoliko serija vježbi sa dugim zadržavanjem.

Zatim probajte istu vježbu, ali u veoma kratkim intervalima. Zadržite zategnute mišiće samo jednu sekundu, i odmah ih opustite.

Ove vježbe mogu se raditi u bilo kom položaju - sjedeći, ležeći ili čak stojeći. Preporučuje se da ih radite naizmenično u svim ovim položajima, kako bi se mišići navikli na različite aktivnosti.

Pošto vježbe ne zahtjevaju mnogo pomicanja, niti vremena, možete ih raditi bilo gdje i bilo kada.

Vježbe koje će zategnuti mišiće karlice korisne su i ljudima koji imaju problema sa inkontinencijom.

(MONDO)

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop