Više od dva miliona muškaraca je impotentno, a svaki četvrti je barem jednom osjetio neki oblik erektilne disfunkcije do svoje 40. godine.
Dragi muškarci, ne očajavajte, postoji rješenje da ostanete "čvrsti" u krevetu.
Ukoliko se ne baviš nekim sportom, ne rekreiraš se, povremeno makar steži mišiće zajednice. To je dobro i za tijelo penisa, kroz čiju strukturu prolazi krv, čija je količina odgovorna za tvoju erekciju.
Vježbanje je ključno za zdravu erekciju. Bilo kakve vježbe srednjeg intenziteta izazivaju oslobađanje endorfina, koji pozitivno utiče na raspoloženje. Ovo, takođe, pojačava tvoj seksualni nagon, senzaciju tokom stimulacije i erektilnu reakciju.
Skidanje masnih naslaga sa tijela će dodatno povećati nivo tvog samopouzdanja: pokazalo se da se dužina penisa povećava redukcijom masnih naslaga u okolnim regijama, piše MH.
Pun stomak vodi do pospanosti i otežava erekciju, zato izbjegavaj obilnu večeru prije odlaska u krevet.
Dijabetes i povećan holesterol mogu, takođe, da te učine "mekim u krevetu". Zato izbjegavaj masnu i prženu hranu, slatkiše. Svedi to na minimum.
Ukoliko se tvoji problemi sa erekcijom i dalje nastave, nakon što usvojiš i ove savjete, zakaži pregled kod urologa.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinstock)