Ove sedmice MONDO fitness trener pripremio je za vas vježbe u parteru za jačanje trbušnih mišića.
Naša preporuka je da vježbe izvodite u zadanom vremenskom intervalu (minimalno 30 sekundi) za svaku vježbu.
Vježba 1. Veslo u sjedećem položaju. Stomak stisnut, leđa ravna, ramena zabacite nazad a pogled je fiksiran naprijed. Oslonac petama o podlogu sa blago savijenim koljenima...
Vježba 2. Privlačenje koljena na grudi (naizmjenično). Položaj tijela kao u prethodnoj vježbi
Vježba 3. Kombinovano privlačenje noge na grudi. Prvo radimo jednu pa drugu nogu. Izdah je svakim privlačenjem noge ka grudima.
Vježba 4. Pozicija skleka, stisnut stomak. Podižemo kukove na gore i naizmjenično dodirujemo jednu pa drugu potkoljenicu suprotnom rukom. Savki dodir noge je propraćen izdahom.