Spavate u ovom polozaju Evo zasto ne bi trebalo

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Spavate u ovom položaju? Evo zašto ne bi trebalo

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Sasvim je sigurno da je ovaj položaj idealan za one koji hrču, ali stručnjaci upozoravaju da spavanje na stomaku nije dobra ideja.

  Autor knjige "Sleep Smarter" (Spavajte pametnije) Šon Stivenson kaže da položaj spavanja utiče na kičmu, pa čak i na krvni pritisak i varenje.

On smatra da je najbolje spavati na leđima jer se tako smanjuje pritisak na kičmu, a pomaže i varenje. Loša strana je što su veće šanse da ćete u ovom položaju hrkati, a povećava se i rizik od apneje (prekida disanja). Najveća greška kod spavanja na leđima je korišćenje velikog jastuka ili nekoliko jastuka poređanih jedan na drugi jer krv ne može normalno da cirkuliše do mozga.

Za ljude koji imaju problema sa varenjem takođe je dobro da spavaju okrenuti na bok, naročito okrenuti na levu stranu. Spavanje na desnoj strani može da pospeši probleme sa varenjem jer se želudačni sokovi kreću u pogrešnom smeru, upozorava Stivenson. On dodaje da je spavanje na strani dobar izbor za one koji hrču, kao i za one koje muče bolovi u donjem delu leđa. On savetuje i da stavite jastuk između nogu, kako bi se smanjio pritisak na donji deo leđa i kukove.

Spavanje na stomaku je predmet diskusije među stručnjacima godinama unazad. To je brzo rešenje za hrkanje, kao i za one koji pate od apneje. Ipak, kada spavamo na stomaku, kičma nije u normalnom položaju, a moguća posledica su bolovi u vratu. Takođe, nije dobro ni to što u ovom položaju "uronimo" lice u jastuke: "To nije dobro za kožu, naročito je loše za one koje muče akne", kaže Stivenson.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA

loader