Da li ste ikada imali utisak da ste bili budni cele noći, a onda vam partner ujutru kaže da ste neprestano hrkali? Mozak vas je prevario!
Ljudi koje muče nesanica teško uspevaju da zaspe i satima se okreću po krevetu u nadi da će ih napokon uhvatiti san. Ali, možda ipak spavate malo više nego što mislite…
Nova studija istraživala je vezu između svesti i spavanja, a istraživači su analizirali navike u spavanju i iskustva 32 ljudi koji pate od nesanice i 30 koji nemaju problema sa spavanjem.
Koristeći polisomnografiju, naučnici su ispitali moždane talase svake osobe tako što su im ubrizgali radioaktivni tragač u ruke dok su spavali. Urađeni su i skeneri mozga kako bi se utvrdili da li ima aktivnosti u mozgu.
Sledećeg jutra, učesnici studije su odgovarali na pitanja o tome kako su spavali.
Ispostavilo se da su ljudi koji pate od insomnije i koji su prijavili da su se okretali budni po krevetu, zapravo u zabludi jer je polisomnografija pokazala drugačije - primećena je povećana moždana aktivnost u delu mozga odgovorna za stanje svesti u određenoj fazi sna.
Svi prolazimo kroz određene inhibitorne procese kada spavamo, ali ova studija sugeriše da ljudi koji pate od nesanice možda ne osećaju kao da spavaju, ali povećana inhibitorna aktivnost u delovima mozga pokazuje drugačije.
"Kod pacijenata koje muči nesanica, proces koji podrazumeva smanjenje svesti je narušen", kaže profesor psihologije na "Brigam Jang" univerzitetu dr Danijel Kej.
Drugim rečima, zbog određenih moždanih aktivnosti osobe koje pate od nesanice ponekad spavaju, ali su zbog tih aktivnosti prilično svesne svega oko sebe, te imaju utisak da ne spavaju.
Dr Kej kaže da je jedan od načina da se na to utiče meditacija.
"To može da pomogne pacijentima tako što će sprečiti kognitivne procese koji ih sprečavaju da ‘iskuse’ san".
Dakle, ako patite od insomnije, možda spavate više nego što mislite - možda će ta činjenica vaše pokušaje da zaspite učiniti barem malo manje stresnim.