Bolovi u leđima postali su jedni od najčešćih zdravstvenih problema savremenog čovjeka.
Bol u kičmi danas je gotovo epidemijski. Najčešće se javlja u donjem dijelu leđa, odnosno u lumbalnom dijelu kičme. Nije ni čudo, s obzirom na to da je upravo taj dio najviše izložen svakodnevnim opterećenjima. Istraživanja pokazuju da pritisak koji djeluje na pršljenove i međupršljenske diskove lumbalne zone može da dostigne čak 275 kilograma i to najčešće kada nepravilno sjedimo.
Ove podatke otkrio je poznati švedski ortoped Alf Našemson, koji je proučavao kako različite poze tijela utiču na treći međupršljenski disk u lumbalnom dijelu kičme. Rezultati su šokantni: položaji koje svakodnevno zauzimamo, naročito dok sjedimo za kompjuterom ili na poslu, mogu značajno da povećaju opterećenje na kičmu, dovodeći do hroničnih bolova i ozbiljnijih problema.
Zato je važno da obratimo pažnju na to kako sjedimo. Dugo sjedenje u pogrbljenom položaju, bez oslonca za leđa ili sa spuštenim ramenima, negativno utiče na zdravlje kičmenog stuba. U tom položaju diskovi trpe ogroman pritisak, koji se vremenom može pretvoriti u bol, upalu i povrede.
Ako većinu dana provodite sjedeći, razmislite o kupovini opreme koja će vam pomoći da poboljšate držanje. To može da bude specijalna anatomska stolica, balansirajuća lopta za sjedenje ili disk za ravnotežu koji vas podstiče da sjedite uspravno i aktivirate mišiće trupa.
Ne zaboravite - prevencija je ključ. Pravilno držanje, male promjene u navikama i malo više kretanja mogu da naprave ogromnu razliku za zdravlje vaše kičme.
(MONDO)