Bez poverenja, veza ne može da opstane. Evo kako da ga ojačate, a samim tim poboljšate i "osigurate" vezu.
Poverenje je jedna od najvažnijih stvari u vezi, pored komunikacije. Izgradnja poverenja je proces za koji je potrebno vreme, a stručnjaci imaju neke savete koji u tome mogu da vam pomognu.
Pustite partnera da "prođe" kroz vaš telefon
Društvene mreže i tehnologija su čest uzrok nepoverenja među parovima danas. Zato je važno da u vezi sa tim budete otvoreni jedno prema drugom, kako bi između vas vladalo poverenje.
"Iz mog iskustva i rada sa parovima koji imaju problem sa nepoverenjem, videla sam da je nekima teško da se oslone samo na reči. Kada mogu da pogledaju u nešto konkretno, poput telefona, to im pomaže da izgrade poverenje u vezi", kaže psiholog dr Lora Luis.
Dogovorite se i povremeno razmenite telefone, pogledajte šta ima, ako će vam to pomoći da budete sigurniji.
Dajte partneru mali "zadatak"
Morate da budete 100 odsto sigurni da možete da verujete partneru, bilo da je reč o malim ili velikim stvarima. Ukoliko je partner uradio nešto čime je narušio poverenje među vama i sada želi da to popravi, dobro je da počnete od malih stvari.
"Poverenje ne može da se povrati za dan, potrebno je vreme. Počnite polako, korak po korak", savetuje savetnik Kim Anderson.
Na primer, možete da zamolite partnera da vam u prodavnici kupi nešto vrlo određeno, poput vašeg omiljenog sladoleda. Andersonova kaže da ova mala iskustva, takozvani "bebeći koraci", pomažu da ponovo verujete svom partneru.
Ona ističe da nikako nije poenta da manipulišete ili testirate partnera, već da postavite neka mala očekivanja i verujete da će ih partner ispuniti.
Naizmenično planirajte sastanke
Imati poverenja u nekoga znači delimično mu prepustiti kontrolu. Ako ste navikli da uvek vi planirate sastanak, odlučujete gde ćete ići, šta ćete jesti, prepustite partneru da isplanira sledeći. Prepustite se i dozvolite da vas iznenadi.
Andersonova insistira da je važno da partneru date prostora da vam pokaže da možete da mu/joj verujete.
"Najbolji način da izgradite poverenje je tako što ćete nekome dozvoliti da vam pokaže da možete da mu verujete", kaže ona.
Probajte nove zajedničke aktivnosti
Probanje novih zajedničkih aktivnosti koje će vas izvesti iz zone komfora, odličan su način za izgradnju ili jačanje poverenja.
"Zabavan način da izgradite poverenje sa svojim partnerom je da probate vežbe joge koje ćete raditi zajedno. Za neke pokrete je potrebno poverenje jer će partner morati da vas pridržava. Važno je da usput i komunicirate, da kažete šta vam prija, a šta vam smeta", kaže stručnjak za veze Džeki Rubinof.
Razgovarajte o strahovima
Bliskost u vezi može da se "dogodi" samo ako ste oboje spremni da budete ranjivi jedno pred drugim i da otvoreno razgovarate o svemu.
Psiholog Džan Harel kaže da je jedan od načina za pokazivanje ranjivosti i izgradnju poverenja, razgovor o strahovima i nesigurnostima. Važno je da sednete i razgovarate o onome što vas plaši, čega vas je stid, kako biste to mogli da ostavite u prošlosti i nastavite dalje. To takođe daje i vašem partneru priliku da vam pokaže da je tu za vas...
Kao što smo rekli, poverenje je jako važno u vezi. Možete da ga izgradite na toliko načina, a ovo su samo neke ideje koje u tome mogu da vam pomognu...