• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ove namirnice bi trebalo da jedu svi koji pate od anksioznosti

Hrana pomaže kod anksioznosti, objasnila je doktorka. Uvedite ove namirnice u svakodnevnu ishranu!

 Izvor: Shutterstock/Studioimagen73

Čini se da je priča o anksioznosti prisutnija nego ikada, i psihoterapeuti često kažu da živimo u eri anksioznosti.

Nemir i briga pogađaju iznenada i ne puštaju iz svojih kandži, to dobro zna svako ko se bori sa ovim problemom. Ali psiholozi kažu da postoje "obične" stvari koje pomažu a da se o njima rijetko priča.

Klinički psiholog i nutricionistkinja dr Nikol Burkens rekla je da bi ove namirnice mogle da pomognu svakome ko se bori protiv anksioznosti, isprobajte ih!

"Hrana je veliki dio našeg mentalnog zdravlja, a nažalost se o njoj ne priča dovoljno. Nedostatak magnezijuma, ali i omega-3 masnih kiselina, bitno utiče na naše raspoloženje", rekla je ona.

Dr Burkens navodi da bi svi koji imaju problem trebalo da unose više masne ribe kao što su losos i sardine, ali i sjemena bundeve.

"Sjeme bundeve bogato je magnezijumom i zaista je moćan saveznik mentalnog zdravlja. Stabilizuje simpatički nervni sistem čije preopterećenje može izazvati probleme", rekla je ona.

"Masna riba puna omega-3 masnih kiselina pospješuje rad mozga i kod djece, i kod odraslih. Ovi nutrijenti umanjuju stres i odgovor tijela na njega, donose ravnotežu i pozitivnost", rekla je dr Burkens.

Pročitajte i koji su najbolji biljni izvori omega-3 masnih kiselina!

(MONDO)

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop