Da ovaj januar bude najbolji u vašem životu

Posle praznika nas uglavnom obuzme pomalo mučno osećanje "potrošenosti". Evo kako da "popravite" januar, sledeći plan Endija Koupa i Endija Vitakera, autora knjige "Biti izvanredan je umetnost", koji prenosi "Dejli mejl".

1. januar: Obucite onu najbolju haljinu ili pantalone koje čuvate za "posebne prilike". Danas je dobar dan da prihvatite činjenicu da je život - posebna prilika.

2. januar: Budite ljubazni prema nekome. Sitnica će biti dovoljna, propustite nekoga u saobraćaju čak i ako ne morate, ili u redu na onoj jedinoj trafici u kraju koja radi.

3. januar: Pohvalite nekoga za nešto što radi dobro. Prodavačicu za ljubaznost, dete zato što je lepo namestilo krevet, partnera za kafu koju je skuvao.

4. januar: Vežbajte 10/5 princip. Nasmešite se svakome ko vam se približi na desetak koraka, kažite dobar dan svakome ko vam priđe na pet.

5. januar: Pričajte lepo o ljudima koji nisu prisutni. Ovde ubijate dve muve jednim udarcem. Em ćete se osećati fino, em će ljudi sa kojima razgovarate misliti da ste divna osoba (kao što, naravno, i jeste) pošto ne tračarite, nego govorite lepo o ljudima.

6. januar: Napravite spisak stvari zbog kojih bi trebalo da budete zahvalni, umesto što ih uzimate zdravo za gotovo. Na primer "zdravlje", "ljubav", "porodica"… Ako slavite Božić, provedite Badnju dan i Badnje veče sa porodicom, bez rasprava i prepucavanja oko bilo čega.

7. januar: Božić je, vreme za radost. Čak i ako ne slavite Božić, ovaj dan dobar je da napravite spisak deset najsrećnijih trenutaka u životu. Kad ga završite, primetićete da svih deset imaju veze sa iskustvima i emocijama, a nijedna sa materijalnim dobrima.

8. januar: Dok se budete umivali, obratite pažnju: ne boli vas zub, bubrezi rade super - a najbolje od svega - ustali ste iz kreveta.

9. januar: Prisetite se osobe ili osoba koje su vam se našle kad vam je bilo teško u životu. Pozovite ih, ili im pošaljite SMS, i recite im koliko vam je to značilo.

10. januar: Promenite pristup. Umesto da partnera pitate kako je proveo dan, pitajte ga šta je najlepše što mu se desilo u toku dana. A onda pažljivo slušajte i radujte se zajedno.

11. januar: Hodajte pravo i nasmešite se. Čak i kad to svesno uradimo, naš mozak prima signal da smo srećni i odmah se osećamo bolje.

12. januar: Promenite ugao gledanja. Umesto da "čekate vikend" ili "preživljavate do sledećeg godišnjeg", uživajte u danu pred vama. I u svakom koji će uslediti.

13. januar: Danas je, naročito ako slavite i Srpsku novu godinu, pošto je i to u neku ruku početak, dobar dan da zapišete pet svojih osobina na koje ste ponosni. I nemojte da zaboravite šta ste zapisali prvi put kad se suočite sa teškim danom na poslu.

14. januar: Ne gunđajte.

15. januar: Kad se suočite sa problemom, ocenite ga na skali od jedan do deset, gde je deset smrt. Ako nema veze sa "deset", prevaziđite to.

16. januar: Kad progovori onaj mali glasić "iznutra" vičući "budalo neopevana", suprotstavite se. Neka mu "odgovori" onaj drugi glasić, jasno i glasno, podsećajući na sve vape kvalitete. (Ovaj konflikt mora da se razreši tiho, u vašoj glavi. Ako čujete previše "glasića", pravac kod psihijatra.)

17. januar: Provedite manje vremena sa virtuelnim prijateljima, a više sa onima od krvi i mesa.

18. januar: Danas stvari prihvatajte kako dolaze, neka bude "da", a ne "ne".

19. januar: Pohvalite ljude oko vas za uloženi trud, a ne za ono što su postigli na kraju.

20. januar: Vežbajte "pravilo četiri minuta", dakle, budte najbolji što možete po svim pitanjima u prva četiri minuta kad negde stignete (na posao, u kuću…), vaša blistavost biće "zarazna".

21. januar: Zaboravite na reč "pokušaću". Umesto "pokušaću da smršam" neka bude "smršaću". Umesto "pokušaću to da uradim", neka bude "uradiću".

22. januar: Dopustite radosti da vas preplavi, ne otimajte se. Oteraćete sve koji bi mogli da vam je ugroze.

23. januar: Ako imate decu, čitajte im pred spavanje koliko žele. A onda ih gledajte kako zrače spokojem u snu. Ako nemate decu, čitajte onu jednu posebnu knjigu, bez koje vi ne biste bili vi. (Na primer "Tvrđavu", ne zamerite na savetu.)

24. januar: Vežbajte sagledavanje šire slike. Recimo, ako vas nervira slavina koja curi, znači imate kupatilo, ako su stigli racuni - znaci imate gde da živite, ako vaš tinejdžer po ceo dan igra igrice - ne vuče se po ulici s ko zna kim…

25. januar: Umesto svih onih novogodišnjih odluka koje ste do kraja januara već zaboravili, postavite sebi jedan cilj. Neka to bude nešto što vas inspiriše i obuzima toliko da ćete se sa zadovoljstvom posvetiti tome u mesecima, pa i godinama koje dolaze.

26. januar: Zainteresujte se za druge ljude. Kad pitate nekoga kako je, zastanite i ZAISTA saslušajte šta će vam reći. A dok vam pričaju postavljajte potpitanja. Dodatan plus: Zahvaljujući bizarnim principima na kojima je zasnovana "kvantna psihologija", ljudi će vas smatrati neviđeno interesantnom osobom.

27. januar: Pozovite nekog koga volite, a za koga obično nemate vremena.

28. januar: Postarajte se da imate više pozitivnih nego negativnih komentara u toku dana. Neka bude recimo pet pozitivnih na jedan negativan. Dakle, ako neko iz vaše okoline nešto uradi dobro, to mu i recite.

29. januar: Zatanite, primetite sitnice zbog kojih je život lep i kad je teško. Interesantan oblak, slatku bebu u kolicima, lepu trudnicu. Mačku na zidiću.

30. januar: Ako nešto krene naopako, umesto da se kažnjavate "kamenčićem u cipeli", razmislite šta biste mogli sledeći put da uradite bolje.

31. januar: Zamislite da postoji neka verzija vas negde na nekom oblačiću, i da posmatra sve što radite. Zapitajte se koji bi vam savet dala, šta bi rekla o vašem načinu razmišljanja, ophođenja prema drugima… I poslušajte taj savet.