Zaboravite skupe sampone i suplemente Sest jeftinih namirnica koje su bomba za brzi rast kose bice ljepsa i bujnija

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Savjeti stručnjaka

Zaboravite skupe šampone i suplemente: Šest jeftinih namirnica koje su "bomba" za brži rast kose, biće ljepša i bujnija!

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Ako želite da brže raste, bude zdravija i ljepša, jedite ovo!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Persians

Kako ubrzati rast kose i kako ukloniti perut su veoma česta pitanja, a postoje namirnice koje u tome mogu da vam pomognu.

Što je najbolje, namirnice za brži rast kose su lako dostupne, nisu skupe i neke od njih vjerovatno već jedete, a niste ni svjesni da pomažu!

Ovo su namirnice koje podstiču rast i zdravlje kose!

Jaja

Bogata su proteinima i biotinom! Proteini čine najveći dio folikule kose, i nedovoljno proteina u ishrani može dovesti do opadanja ili slabljenja kose.

Biotin je ključan za stvaranje keratina, proteina koji ste sigurno vidjeli na spisku sastojaka raznih šampona. Uz unošenje biotina, tijelo će ga bolje proizvoditi samo.

Jaja su i odličan izvor cinka, selenijuma i drugih sastojaka koji pomažu rast i bujnost kose.

Spanać

Bogat je vitaminom A, koji pomaže žlijezdama u koži da luče sebum i održavaju kožu glave hidriranom. Ako patite od peruti, jedite spanać!

Sadrži i mnogo gvožđa, čiji je nedostatak povezan sa opadanjem kose. Gvožđe pomaže crvenim krvnim zrncima da distribuiraju kiseonik, što omogućava brži rast i oporavak kose.

Šargarepa

Odličan izvor beta-karotena, šargarepa je obavezna ako želite ljepšu kosu. Pomaže stvaranju vitamina A koji održava kosu zdravom.

Suncokretovo sjeme

Samo 50 grama ovih jeftinih grickalica sadrži kompletnu dnevnu potrebu tijela za vitaminom E, kao i vitaminima B grupe.

Vitamin E pomaže rast kose, a u sjemenkama se nalaze i nalazi i vitamin B koji se inače koristi u suplementima za brži rast kose.

Paprike

Samo jedna žuta paprika sadrži pet puta više vitamina C od pomorandže, i paprike su moćni antioksidans. Štite naše tijelo od oksidativnog stresa, ojačavaju kosu i bogate su i vitaminom A, ključnim za zdravlje kose.

Pasulj

Odličan biljni izvor proteina, pasulj je dobar izbor kada želite da ishranu obogatite proteinima važnim za rast kose, a da ne unosite crveno meso. Sadrži i gvožđe, biotin i folat.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA