Kako da se otarasite peruti: Nisu vam potrebni skupi preparati, već promjena u ishrani, evo zašto su važni pivo i hljeb! | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Čest problem

Kako da se otarasite peruti: Nisu vam potrebni skupi preparati, već promjena u ishrani, evo zašto su važni pivo i hljeb!

Autori mondo.rs Autori Bojana Zimonjić Jelisavac
Autori mondo.rs Autori Bojana Zimonjić Jelisavac

Pročitajte savjete stručnjaka!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/g-stockstudio

Perut je problem koji muči i muškarce, i žene, koji često ni ne znaju uzrok perutanja vlasišta i pojavljivanja neprijatnih bijelih ljuspica.

Stručnjaci kažu da je među uzrocima i dijeta, evo šta bi trebalo da unosite ili izbacite da biste iskorijenili perut! Bundevine sjemenke jer su veoma bogate cinkom. U ishranu uključite i crnu čokoladu i kikiriki kao izvore biotina i cinka.

Ovo su savjeti vezani za ishranu protiv peruti!

Smanjite unos šećera

Šećer i jednostavni ugljeni hidrati pospešuju upalne procese, pa ih manje unosite jer je i perutanje kože posledica upalnog procesa.

Unosite više voća i povrća

Hrana bogata vlaknima, koja dobijamo iz voća i povrća, pospješuje rad sistema za varenje. Zdrav digestivni trakt ključan je za sprečavanje brojnih problema, pa i upalnih procesa, a dobra ishrana pomaže koži da bude zdrava. Naravno, i koži glave!

Smanjite unos hljeba i piva

Postoje studije koje perut povezuju sa gljivicama, pa bi trebalo da izbjegavate hranu koja sadrži kvasac. Tu spadaju hljeb i kvasna testa, ali i pivo i vino.

Unosite zdrave masti

Zdrave masne kiseline održavaju zdravlje kože, a hrana koja je njima bogata obuhvata tunjevinu, losos, laneno sjeme, maslinovo ulje, avokado, jaja, orahe...

Grickajte bundevino sjeme

Hrana bogata cinkom takođe može pomoći kod problema perutanja, pa stručnjaci predlažu da grickate bundevino sjeme, koje ga sadrži u većim količinama.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA