• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Neviđeno moćan: Njegovo veličanstvo - paradajz!

Autor Dušan Volaš

Evo kako sve paradajz utiče na naše zdravlje!

 Kako paradajz utiče na zdravlje Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Paradajz je tokom ljeta svakodnevni deo naše trpeze, ali uprkos tome, ne znamo koliko ovo povrće (koje je zapravo voće, iako ga svi smatramo povrćem) ima moćan uticaj na naše zdravlje. Ali, paradajz nije idealan izbor namirnice baš za svakoga jer, osim prilično često izaziva alergijske reakcije, kod određene grupe ljude pravi i probleme sa varenjem.

S druge strane, pun je vitamina i minerala i evo kako sve utiče na naše zdravlje!

Možda će vas zanimati

Smanjuje rizik od oštećenja kože

Paradajz je pun karotenoida, određenog tipa antioksidanta koji štiti kožu od oštećenja izazvanih sunčevim zracima, kaže dijetetičarka Elena Paravantes.

I jedna studija iz 2017. godine je dokazala da redovno konzumiranje paradajza smanjuje rizik od opekotina od sunca, ali to svakako ne znači da ako jedete paradajz možete da se "pečete" na suncu cijeli dan, niti on može da zamijeni kremu za sunčanje.

Poboljšava raspoloženje

Ne samo što je svaki obrok ukusniji uz paradajz, već će vam uz ovu namirnicu i raspoloženje biti bolje.

Studijaiz 2013. godine je pokazala da su ljudi koji su jeli paradajz dva do šest puta nedjeljno bili 46 odsto manje skloni prijavljivanju blagih ili umerenih simptoma depresije, u poređenju sa onima koji su ovu namirnicu jeli manje od jednom nedjeljno.

"Naučnici nisu sigurni koji nutrijenti daju ovaj efekat, ali vjeruju da je to zahvaljujući antioksidantima, uključujući likopen", kaže Paravantes.

Možda će vas zanimati

Problemi sa varenjem

Paradajz je veoma moćna namirnica, ali ne prija svakome. Ako imate refluks kiseline, na primjer, paradajz može da izazove razne simptome, uključujući gorušicu, nadutost i probleme sa varenjem.

Razlog tome je što paradajz sadrži jabučnu i limunsku kiselinu, koje povećavaju količinu kiselina u stomaku i tako izazivaju pomenute probleme.

Gvožđe se bolje apsorbuje

Nutricionistkinja Blanka Garsija kaže da paradajz pomaže da se bolje apsorbuje gvožđe iz drugih namirnica, što je mineral koji ima ključnu ulogu u proizvodnji hemoglobina i mioglobina, proteina koji prenose kiseonik do mišića i organa cijelog tijela.

Ovakav efekat paradajz ima jer sadrži impresivne količine vitamina C, pa se tako u jednoj šolji paradajza može uneti 27 odsto dnevnih potreba vitamina C.

Rane brže zarastaju

"Vitamin C je potreban za proizvodnju kolagena, proteina koji se nalazi u vezivnim tkivima koja pomažu u zarastanju rana", objašnajva Garsija.

Studija iz 2016. godine je dokazala da rane drastično brže zarastaju kod pacijenata kojima su davani suplementi vitamina C.

(MONDO)

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop