• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ORASI SU BOMBA ZA TIJELO: Evo kako utiču na srce, mozak, kožu...

Autor Dragana Božić

Evo zbog čega su orasi sve zdravi i koliko je dovoljan unos na dnevnom nivou!

 Za šta su dobri orasi Izvor: Shutterstock

Da li znate koliko jedna šaka oraha može da vam popravi dan, ali i zdravlje? Orasi predstavljaju najbolji izvor proteina, vlakana, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina, kao i vitamina B6.

Zahvaljući svojim blagodetima utiču povoljno na brojne procese u organizmu, te na taj način, snižavaju holesterol, trigliceride, povoljno djeluju na zdravlje kože, ublažavaju upalne procese. Takođe, odličan je za one koji pate od visokog krvnog pritiska jer ga orasi snižavaju.

Ako se pitate koliko je oraha dnevno potrebno da zadovolji potrebe organizma, znajte da je oko 20 grama i više nego dovoljno. Istraživanja su dokazala da ljudi koji konzumiraju samo šaku oraha dnevno imaju manji rizik od koronarne bolesti srca, što može da smanji rizik od prerane smrti.

Orasi su posebno povoljni za starije osobe, jer usporavaju pad kognitivnih funkcija i poboljšavaju pamćenje. Takođe, orasi pomažu da se pospješi pokretljivost spermatozoida, što znači da će se poboljšati generalno plodnost kod muškaraca.

Znajte da samo svjež i sirov orah može da zadovolji sve gore navedene potrebe organizma.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop