• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NISTE POPILI JUTARNJU KAFU I GLAVA VAM "PADA" KOLIKO STE POSPANI? 5 super trikova da se RAZBUDITE i napunite ENERGIJOM

Autor Dragana Božić

Kako se razbuditi bez kafe? Veoma jednostavno! Saznajte kojih 5 načina pomažu da se rasanite i to za čas!

 Kako se razbuditi bez kafe Izvor: Shutterstock/Dragana Gordic

Ako i vi prvo što uradite kada se probudite jeste da popijete crnu kafu, trebalo bi da znate da postoje neke "cake" vezano za ovaj crni napitak a koje pomažu da mu se pojača dejstvo. Poznato je da kafa pomaže da se brže razbudimo, ali o blagodetima ovog napitka se i dalje sukobljavaju mišljenja stručnjaka. A šta se dešava ako niste ljubitelj kafe? Kako da se što prije razbudite? Postoji nekoliko načina, a evo i kojih...

Nutricionisti su otkrili neke trikove koji pomažu da se razbudimo i bez kafe i kofeina! Uz pomoć ovih 5 trikova započećete jutro prepuni energije, a da niste popili ni gutljaj crnog napitka.

1. Vrući kakao

Ovaj napitak je pun flavonoida, koji su u brojnim studijama dokazani kao odličan element u razbuđivanju. Poboljšavaju raspoloženje i pojačavaju rješavanje teških matematičkih problema, zato ujutru umjesto kafe napravite vruću šolju kakaoa.

2. Žvakanje doručka

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pokreće metabolizam, budi tijelo i daje energiju. Za prvi obrok preporučuje se nešto hrskavo, žitarice ili hljeb. Proces žvakanja hrane razbuđuje um i tijelo.

3. Vježbanje

Možda najteži način za razbuđivanje, ali i najefikasniji. Jednostavno jutarnje rastezanje povećava krvni pritisak i daje signale tijelu da je vrijeme buđenje. Trčanje je dobar način za razbuđivanje, ukoliko ujutru nemate vremena, vikendom isprobajte ovaj metod i uvjerite se da ostatak dana prolazi mnogo efikasnije i odmornije.

4. Svjež vazduh

Otvorite prozor, izađite ispred zgrade ili u dvorište, nadišite se vazduha koji će vas razbuditi i spremiti za novi dan.

5. Miris nane

Studije su pokazale da miris mente, odnosno nane odlično budi tijelo i um. Napravite čaj od nane i započnite dan spremno i odmorno. Preporučuje se šolja nakon doručka, za efikasan i kvalitetan dan.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop