Saznajte kako da usporite gubitak pigmenta prirodnim putem – ishrana, vitamini i jedan ključni korak čine razliku.
Većina žena želi da zadrži mladolik izgled što je duže moguće, a pojava sijede kose mnogima je prvi znak da vrijeme ipak čini svoje. Dok neke dame s ponosom prihvataju srebrne pramenove kao simbol zrelosti i elegancije, druge se ipak ne mogu pomiriti s tim da njihova kosa gubi boju koju su godinama njegovale.
Gubitak pigmenta prirodan je dio procesa starenja – najčešće genetski uslovljen i neizbježan. Ipak, to ne znači da mora da se desi preko noći, niti da protiv toga ne može da se djeluje. Sve je više istraživanja koja pokazuju da stil života, ishrana, nivo stresa i njega kose mogu igrati važnu ulogu u tome kada će se prve sijede pojaviti – i koliko brzo će napredovati.
Ako ste među onima koji bi voljeli da svoju prirodnu boju kose zadrže što duže, dobra vijest je da postoje načini da se taj proces uspori. Uz nekoliko jednostavnih promjena u svakodnevnim navikama, moguće je odložiti pojavu sijedih vlasi i pritom sačuvati zdravlje i vitalnost kose.
Najvažniji savjeti uključuju:
Unos vitamina – Nedostatak vitamina B9, B12, B7 i D, kao i minerala poput bakra, cinka i kalcijuma, povezuje se s ranijom pojavom sijede kose. Preporučuje se konsultacija s ljekarom, kao i korekcija ishrane ili uzimanje suplemenata.
Ishrana bogata antioksidansima – Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji oštećuju ćelije, uključujući i one odgovorne za pigmentaciju kose. Ishrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima može pomoći.
Smanjenje stresa – Dugotrajan stres može doprinijeti bržem sijedenju. Pronalaženje načina za opuštanje, poput meditacije ili fizičke aktivnosti, ima i estetske i zdravstvene prednosti.
Prestanak pušenja – Pušenje direktno ubrzava proces starenja, pa tako i pojavu sijedih vlasi. Istraživanja su pokazala da pušenje negativno utiče na ćelije koje daju boju kosi.
Oprez s hemikalijama za kosu – Neki proizvodi, poput onih koji sadrže vodonik-peroksid, mogu smanjiti nivo melanina u kosi i doprinijeti njenom bržem sijedenju.
(Glossy/ Lepa&Srećna)