Zaboravite na "nisam se mnogo znojio/la na ovom treningu" - niste ni svesni koliko bakterija na odeći za trening "ponesete" kući!
Niko to verovatno neće priznati, ali neki ljudi odeću u kojoj vežbaju nose više puta, bez pranja između. Oni jednostavno ne vide ništa loše u tome da jednu majicu obuku dva puta na trening, ali to je zapravo stvarno loša ideja.
Iako ni ovako ne peremo farmerke i džempere baš posle svakog nošenja, odeća za trening je druga priča jer se tokom vežbanja mnogo više znojimo. A ako se ta odeća trening ne opere posle svake upotrebe, znoj, bakterije i ulja sa tela će ostati na odeći. Ponovno nošenje te odeće samo će doprineti da na njoj ostane još bakterija i znoja, pa će ubrzo početi da smrdi. A to čak i nije najveći problem...
Vaša koža može da oseti posledice neredovnog pranja odeće za vežbanje. Kao što smo rekli, bakterije sa kože tokom vežbanja prelaze na odeću, koja vlažna od znoja postaje savršeno mesto za njihovo razmnožavanje. Ako je ponovo obučete bez prethodnog pranja, to može da dovede do kožnih problema ili do pogoršanja takvih problema ako ih već imate.
"Na našoj koži nalazi se flora koja je prirodna, to su bezazlene bakterije koje nosimo na koži i drugim delovima tela. Kada se odeća ukvasi od znoja, to je savršeno za razmožavanje bakterija – tokom tog procesa neke od njih proizvode i mirise, zbog čega obično smatramo da znoj smrdi", objašnjava dr Aiša Ikbal.
Ukoliko obučete ponovo ovu odeću, a da je ne operete prethodno, zbog nakupljenih bakterija može doć do pogoršanja akni, gljivičnih infekcija...
Ono što još treba da imate na umu je da se prilikom vežbanja u teretani, na vašoj odeći zadržavaju i bakterije drugih ljudi, koji koriste iste mašine, stručnjače, svlačionice...
"Jako je važno da perete odeću posle treninga jer se na njoj mogu zadržati brojni opasni organizmi, koje ćete tako preneti u automobil, kuću, na posao", upozorava dr Asif Munaf.
Još jedna važna stvar koja će vam pomoći da sprečite infekcije kože je hidracija, posebno u zimskim mesecima kada hladan i suv vazduh može da je ošteti.
"Redovna upotreba kreme za telo dva puta dnevno je siguran način da vam koža bude hidrirana i zaštićena od hladnoće", dodaje dr Munaf.
Imajte na umu da zbog neredovnog pranja odeće za trening vreba još jedna posledica koja nije opasna, ali je iritantna – zbog znoja i začepljenih pora mogu da se jave bubuljice, kao i osip, atletsko stopalo ili gljivične infekcije kože.