Iako se ne bi reklo, voće i povće su često pravi izvor masnoća. Evo koje od tih namirnica sadrže dosta masti…
Leblebije, pasulj, grašak i sočivo sadrže prilične količine masnih materija, takozvanih lipida, dok se za avokado može reći da je voće koje u tome prednjači - masno je koliko i pršuta!
Na primer, 100 grama oraha sadrži masnoća koliko i 100 grama majoneza.
U svežem voću (kajsije, kivi, maline, mušmule, banane i jabuke) i povrću (kupus, spanać, šargarepa, tikvica, čak i salata), pa i u pečurkama takođe ima masnoća, ali u mnogo manjim količinama.
Višnje, ananas, lubenica (spada u povrće!), kupine, grejpfrut, ribizle, cvekla i repa retke su vrste voća i povrća koje ne sadrže masnoće, piše "Politikin zabavnik".