Jednostavna promjena u ponašanju može vam pomoći da se lakše suočavate sa svim onim što život nosi.
Ukoliko biste željeli da postanete mentalno i emocionalno snažniji, jedna od najefikasnijih strategija je da "prigrlite" osjećaj neprijatnosti i naviknete se na njega.
Džoš Vajckin bio je šampion u šahu, a danas se takmiči u borilačkim vještinama. Da pojednostavimo stvari, on zna kako izgleda kad treba da date sve od sebe, a pod strašnim ste pritiskom. O svom životnom putu napisao je knjigu "Umijeće učenja", iz koje može mnogo toga korisnog da se izvuče i primijeni na svakodnevni život.
Evo šta on kaže, kako je uspio da razvije mentalnu snagu tako da može da se nosi sa ozbiljnim izazovima.
"Čitavog života radio sam na tome. Mentalna snaga je vjerovatno jedan od najznačajnijih faktora koji mogu da presude da li ćete biti vrhunski u šahu, ali morate je konstantno njegovati.
Pošto sam bio prepušten sam sebi, uvijek sam tražio načine da dodatno osnažim svoju psihu. I danas, kad mi je neprijatno, moj prvi instinkt nije da pokušam da izbjegnem neprijatnost, već da se s njom saživim i pomirim.
Kada se povrijedim, što nije rijetko ako se bavite borilačkim vještinama, pokušavam da izbjegnem lijekove protiv bolova, da bih osjećaj bola pretvorio u osjećaj koji nije nužno negativan.
Moj instinkt danas je da idem u susret izazovima, umjesto da pokušavam da ih izbjegnem. Ali, takav pristup traži rad, traži vježbu kroz sitne momente."
Kako da primijenite ovo u svakodnevnom životu?
Ima jedna lijepa izreka... "Sve što ste ikada željeli nalazi se s druge strane straha".
Kad nešto radite prvi put, zastrašujuće je. Kad to uradite deseti put, postane vam normalno, hiljaditi put - već vam je dosadilo.
Kad god se poigravate granicama sopstvene zone komfora, one se polako pomjeraju, pomjeraju... i vi shvatate da ste u stanju da uradite neke stvari o kojima ranije niste smjeli ni da sanjate.
Onda počinjete sami sebe da "gurate" preko (zamišljenih) granica sopstvenih mogućnosti i - postižete više nego što ste ikada mogli da zamislite da bi bilo moguće.
Snaga i hrabrost da napustite sopstvenu zonu sigurnost je u malim stvarima. Koristite zato svaku priliku koja vam se pruži da vam bude malčice neprijatno, prenosi britanski "Indipendent".
Istuširajte se ledenom vodom. Upustite se u razgovor sa osobom koju ne poznajete. Čitajte knjige koje "nisu za vas". Obilazite dijelove grada koje ne poznajete. Dijelove zemlje u kojima još niste bili. Sami, ako nemate s kim da otputujete na vikend.
Tako se osvaja sloboda.