Evo kratkog "vodiča" za buđenje, možda vam sutra ujutru ustajanje neće pasti toliko teško, iako je ponedeljak.
Buđenje i ustajanje rano ujutru može biti ravno mučenju, naročito kad je napolju hladno kao ovih dana. Ali, ako uvedete ovaj petominutni "program" u jutarnju rutinu, možda više neće biti toliko strašno-
Evo kako da se razbudite za pet minuta:
Prvi minut - Pomislite na nešto lepo što vam se juče dogodilo. Igranjac sa kućnim ljubimcem, grudvanje sa klincima u parku… Kafa "baš kakvu vi volite" koju vam je skuvao neko poseban…Ispunite se pozitivnim mislima.
Drugi minut - Istezanje. Protegnite se dobro, tako da osetite da vam se cirkulacija poboljšala. Dišite duboko.
Treći minut - Masirajte jagodicama prstiju potiljak, slepoočnice, obrve i ušne školjke, to će vam podstaći mikrocirkulaciju. Trljajte dlanove jedan o drugi.
Četvrti minut - Hidratacija. Popijte čašu vode.
Peti minut - Pustite sebi omiljenu muziku. Poljubite onoga koga volite i… pravac na tuširanje.
Spremni ste za novi dan.