Više kolagena, zdravija koža – evo kako da to postignete, i to besplatno!
Kada se govori o zdravlju kože, uglavnom se govori i o nekim kremicama i drugim "mackalicama", proizvodima za čišćenje lica i slično. Daleko od toga da nijedan proizvod za lice nije dobar, ali postoji i jednostavniji način da uradite nešto dobro za svoju kožu, a potpuno je besplatno.
Spavanje. Još bolje, neisprekidan osmočasnovni san, ako je ikako moguće.
Stručnjak za san Olivija Arezolo otkriva kako san utiče na kožu – i svidjeće vam se.
Podstiče obnavljanje ćelija
Nedavno objavljena studija pokazala je da se ćelije kože nakon izlaganja UV zracima za 30 odsto brže obnavljaju kod onih koji dovoljno spavaju. Za 30 odsto!
Stvar je u tome da se tokom sna proizvodi ljudski hormon rasta, koji stimuliše IGF-1, koji pak podstiče obnavljanje membrana i ograničava odumiranje ćelija. Zvuči pomalo komplikovano, ali rezultat je glatka koža i manje znaka starenja.
Smanjuje zapaljenje
Studije pokazuju da manjak sna podstiče oslobađanje citokina, koji dovodi do zapaljenja u ćelijama, slabeći membrane koje štite kožu od svih spoljašnjih negativnih efekata. Kao posljedica toga javljaju se bubuljice, osip, crvenilo, dehidrirana koža...
Podstiče proizvodnju kolagena
Kolagen je važan za elastičnost i zdrav izgled kože, sa manje bora. Što smo stariji, to je manji nivo kolagena u koži, pa se znaci starenja sve više vide.
Naravno, starenje se ne može zaustaviti, ali može da bude daleko manje vidljivo ako spavate redovno i dobro.
(MONDO)