Bez obzira na to koliko ste zauzeti, sigurno imate 12 minuta tokom dana da odvojite za sebe i da budete srećni. Saznajte kako.
12 minuta zahvalnosti
Bez obzira na to ko ili šta vam je upropastilo dan, provedite 12 minuta zapisujući 12 stvari zbog kojih ste zahvalni u životu, umesto da besnite zbog svega i svih oko vas. Stručnjaci kažu da zahvalnost ima neverovatnu moć i da može da nam ulepša dan - ljudi koji osećaju zahvalnost su zaista bogati i srećni. Dakle, 12 minuta odvojite za zahvalnosti i to će biti dovoljno da vam se osmeh useli na lice.
12 minuta sna
Ne, ne kažemo da je dovoljno da spavate 12 minuta tokom noći, ali popodnevna dremka u ovom trajanju itekako može da vas osveži i poboljša vam raspoloženje. To je zdrav način borbe protiv stresa koji bi trebalo da vam postane svakodnevna navika.
12 minuta zabave
Radite bilo šta što vam je zabavno i što će vas nasmejati. Na primer, možete gledati zanimljive fotografije ili video snimke životinja, ili još bolje, barem tih 12 minuta u potpunosti posvetite svom kućnom ljubimcu, ako ga imate.
12 minuta šetnje
Ne morate da pešačite satima da biste učinili nešto za svoju sreću i zdravlje - 12 minuta hoda na svežem vazduhu dovoljno je da razbistrite um, kao i da vam popravi raspoloženje, a da i ne pominjemo koliko je to dobro za srce i celokupno zdravlje.
12 minuta inspirativnih citata
Kada ste neraspoloženi i imate osećaj da vam ništa ne ide od ruke, potražite inspirativne citate. Ove poruke neće promeniti ništa u vašem životu umesto vas, ali će uticati na vaše raspoloženje i inspirisati vas da budete zadovoljni svojim životom ili da nešto promenite kako biste bili zadovoljni. Odaberite nekoliko citata koji vam se najviše sviđaju i držite ih pri ruci, nikad se ne zna kada mogu da vam zatrebaju.
Šta kažete, imate li 12 minuta? :)