Kako smršati pomoću barenih jaja

Sve što je osim kuvanih jaja potrebno su volja i istrajnost, jer morate strogo da se pridržavate uputstava. Samo na taj način ćete posle 14 dana, izgubiti čak pet kilograma.

Kako bi se izbegla jednolična ishrana, u dijeti su dozvoljene i mnoge druge namirnice: piletina, ćuretina i riba, voće i povrće s malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Mora da se ograniči unos ugljenih hidrata, a beli hleb, testenina i krompir su zabranjeni.

Dijetu držite 10 dana, pa napravite pauzu od pet dana. Zatim možete da se vratite na predloženi režim ishrane, piše "Život plus".

PRIMER JELOVNIKA

PRVI DAN
Doručak: bela ili crna kafa, parče crnog hleba, kuvano jaje
Užina: voće po izboru
Ručak: supa od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata sa kuvanim jajima
Užina: voće po izboru
Večera: 80 g tunjevine, parče crnog hleba, paprika

DRUGI DAN
Doručak: bela, ili crna kafa, parče crnog hleba, kuvano jajeUžina: voćni jogurt
Ručak: bistra pileća supa, 150 g oslića, 100 g salate od paradajza, kašičica maslinovog ulja
Užina: dva kuvana jajeta
Večera: čorba od povrća, parče crnog hleba

TREĆI DAN
Doručak: bela kafa, parče crnog hleba, pileća pašteta
Užina: dva kuvana jajeta
Ručak: goveđa supa, 200 g špageta s mlevenim mesom, zelena salata
Užina: voćni jogurt
Večera: omlet od dva jajeta, parče crnog hleba

ČETVRTI DAN
Doručak: čaj, parče crnog hleba, kašičica maslaca, kašičica meda, kuvano jaje
Užina: voće po izboru
Ručak: čorba od povrća, 200 g izdinstane junetine s povrćem, salata po izboru
Užina: kuvano jaje
Večera: salata od 100 g piletine, 50 g obarenog integralnog pirinča, 50 g karfiola, kašičica maslinovog ulja

PETI DAN
Doručak: limunada, parče crnog hleba, viršla i senf
Užina: kuvano jaje
Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g obarene boranije, parče crnog hleba,
Užina: voćni jogurt
Večera:sendvič s kuvanim jajima i pilećim prsima