Evo kad tačno treba da odete na spavanje da biste sutradan zablistali u punom sjaju.
Svi znamo da je jedna noć lošeg sna, ili, još gore, neprospavana dovoljna da sledećeg dana izgledmo kao da nas je "nešto ispljunulo". Naduveni kapci, mutne beonjače, sivkasta koža bez sjaja, bore na mestima na kojima ih nije bilo… Znate već.
Pa, ako želite to da izbegnete, evo male pomoći. Jedna studija bavila se upravo ovim pitanjem, i ispostavilo se da najlepše izgledamo posle 9 sati i 10 minuta spavanja.
Kad odspavamo devet sati, probudimo se blistave kože, pogled nam je vedar, a lepo smo i raspoloženi što sve doprinosti pozitivnom utisku koji ostavljamo na druge.
"Idealno" vreme za odlazak na spavanje je 21:45, a za ustajanje 6:55 ujutru.
Ovo vam možda deluje prerano, ali stručnjak za probleme sa spavanjem Nil Robinson kaže da je to pravo vreme:
"Većina ljudi trudi se da izgleda najbolje što može, i troši ogromne sume novca, ali u svemu tome zaboravljamo koliko je san važan i koliko pozitivno utiče na naše zdravlje i izgled. Zato je jako važno da uradite sve što možete da sebi obezbedite kvalitetan san."
Šta još možete da uradite "preko noći"?
Raskošna kosa
Odložite viklere i figaro na neko vreme. "Talase" možete napraviti ako sveže opranu i osušenu kosu podelite na nekoliko debljih pramenova (pet ili šest, u zavisnosti od gustine), umotate oko ose, a zatim nastavite da uvijate dok ne dobijete malu "pužić punđicu". Pričvrstite gumicom pri korenu, prespavajte tako, a ujutru raspustite punđice, rastresite kosu (naglavačke) i poprskajte malo laka ako je neophodno.
Nežna koža
Smog, sunce, stres loše utiču na kožu, koja postaje suva, siva i beživotna. Pre spavanja očistite lice i obavezno nanesite hidratantnu kremu, probudićete se osveženi.
Glatka koža
U kojem položaju spavate? Najbolje za lepotu je da spavate na leđima, tako ćete usporiti stvaranje bora. Osim toga, možda biste mogli da investirate u nekoliko svilenih jastučnica, pošto je ovaj materijal nežniji od pamuka.
Smanjite nadutost kapaka
Otečeni kapci nisu lep prizor, ali ovaj problem rešava se relativno lako. Evo šta bi trebalo da radite: jedite manje slane hrane, nemojte se nalivati vodom pred odlazak na spavanje I neka vaša noćna krema bude lagana, u formi gela. I, nije loše da malo podignete uzglavlje.
Balzam za usne
Ako nisu hidrirane, usne će vam se perutati. Noću se usne suše i više nego preko dana jer svi mi tokom noći u nekim periodima dišemo na usta. Dakle, posle pranja zuba nanesite balzam za usne i neka to postane vaša večernja rutina. Posle nekoliko dana primetićete razliku.