• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Malo pakovanje zdravlja: Zašto je dobro jesti maline

I slatke, i zdrave!

GettyImages-485527132.jpg Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/kuvona

Maline su omiljeno voće koje najavljuje ljeto, a možda i ne znate da su veoma zdrave.

Maline su "zvijezde" mnogih deserata, kao što su panakota ili brzi mafini, i uživajući u njima, unosite sve ove zdrave supstance.

Postoje različite sorte malina, boje variraju od crne do žute, a kod nas su najčešće lijepe, crvene boje. 

Slatke, ali i kiselkaste, maline su veoma osjetljive zbog čega bi ih trebalo pojesti odmah nakon kupovine, ili do kraja tog dana.

Imaju malo kalorija, ali visok sadržaj vlakana, koja doprinose boljem varenju. Samo jedna šolja malina sadrži više od 50 odsto preporučenog dnevnog unosa citamina C. 

Tu su i gvožđe, magnezijum, ali i moćni antioksidanti, koji štite ćelije od štete koja nastaje oksidacijom. U malinama se nalazi i elagična kiselina, antioksidant koji štiti od hroničnih bolesti.

Ako pazite na unos šećera, maline imaju malo ugljenih hidrata, a puno vlakana. A ukoliko držite dijetu, maline sadrže supstance koje blokiraju apsorpciju ugljenih hidrata u organizmu.

Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop