Kardiolog je otkrio koja hrana je najgora za zdravlje srca i kako možete da kontrolišete unos.
Briga o srcu zahteva određeni životni stil - fizička aktivnost, pravilna ishrana i praktikovanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom je najbolji "recept". Postoji hrana koja utiče loše na zdravlje srca, a koju kardiolozi zaobilaze u širokom luku. Može da dovede do brojnih oboljenja, a najčešće se javlja visok krvni pritisak.
"Loš izbor hrane može da dovede do povišenog krvnog pritiska i holesterola, kao i razvoja dijabetesa, a to su sve faktori rizika za bolesti srca i moždani udar", rekao je kardiolog Enrike Garsija i ističe da je jedan od mnogih uzroka bolesti srca dijabetes. Povezuje se sa lošom ishranom, prekomjernom težinom i većim unosom ugljenih hidrata.
"Kako bi se izbjegao rizik od pojave dijabetesa, preporučuje se hrana sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Takođe je važno izbjegavati hranu sa visokim sadržajem trans masti ili zasićenih masti. Hrana sa visokim sadržajem trans masti i zasićenih masti može da uzrokuje pojavu naslaga holesterola u arterijama, što može da dovede do začepljenja i srčanog udara", rekao je kardiolog.
Ljekari su često isticali da je izuzetno važno da se unos soli ograniči. Hrana koja je mnogo bogata solju može da dovede do visokog krvnog pritiska koji ljudi često ne kontrolišu.
"Najgorom hranom za srce smatraju se slanina, kobasice, masno meso... Takva hrana ima visok sadržaj zasićenih masti, što može da dovede do začepljenja arterija", istakao je kardiolog.
"Toplo preporučujem da svi ograniče unos prerađenih mesnih proizvoda kao što su slanina, šunka i kobasice, jer se povezuju sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i određenih vrsta raka. Hrana koja je najbolja za zdravlje srca su nemasno meso i povrće. Potrudite se da jedete pileća prsa i ribu. Takva hrana je prepuna vlakana i snižava holesterol", rekao je kardiolog.
(MONDO)