• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Šta se dešava u tijelu ako svake noći spavate osam sati: Poslije ovih pet PROMJENA shvatićete koliko je san bitan!

Autor Tamara Veličković

Kakve promjene mogu da se dogode ako svake noći spavate osam sati?

 Kako dobar san utiče na zdravlje Izvor: Shutterstock.com/AJR_photo

Stručnjaci upozoravaju da redovno spavanje  od osam sati ne treba da bude luksuz, već neizostavni dio zdrave rutine. Nedostatak sati za spavanje može ozbiljno da utiče na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Pogledajte šta se dešava ako svake noći spavate osam sati:

Brže ćete naučiti nove stvari

Ako ne spavate dovoljno, to utiče na to koliko dobro možete da se koncentrišete na nove vještine i zapamtite nove stvari. Naučnici su otkrili da nove informacije obrađujemo dok spavamo. Drugim riječima, vaš um i tijelo su bolji ujutru, nakon što ste se pravilno odmorili.

Bićete svjesniji

Kada se redovno odmarate dovoljno, vaša koncentracija, fokus i vještine rješavanja problema funkcionišu na optimalnom nivou. Možete jasnije da razmišljate i brže donosite odluke.

Lakše ćete kontrolisati svoju težinu

Studije su pokazale da dok spavamo, stvaramo hormon koji se zove leptin, a koji govori našem tijelu da smo siti i da nam ne treba više hrane. Kada se ne odmaramo dovoljno, počinjemo da imamo želju za hranom.

Vaše zdravlje će se poboljšati

Naučnici su otkrili da dovoljno sna neće samo smanjiti nivo stresa, već može da smanji i rizik od nastanka visokog krvnog pritiska i visokog holesterola. Nedostatak sna takođe može da dovede do zdravstvenih problema sa srcem.

Vaša koža će izgledati bolje

Naša koža je veoma dobar pokazatelj našeg opšteg zdravlja i blagostanja. Naša koža je naš najveći organ i stalno je izložena vremenskim prilikama, UV zračenu, prašini i suncu, a kada spavamo, naša koža se sama popravlja.

BONUS VIDEO:

Pogledajte

00:46
Trik za spavanje
Izvor: tiktok/youngeryoudoc
Izvor: tiktok/youngeryoudoc

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop