• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Nutricionisti su upravo otkrili "formulu" najzdravije ishrane: Da li je bolje jesti više voća ili povrća? Evo odgovora!

Autor Bojana Zimonjić Jelisavac

Evo šta je pokazalo istraživanje nutricioniste sa Harvarda!

 Nutricionisti su upravo otkrili "formulu" najzdravije ishrane: Da li je bolje jesti više voća ili povrća? Evo odgovora! Izvor: Guliver/Getty Images/LuckyBusiness

Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost pravi su put ka zdravijem i dužem životu.

Naučnici su sada utvrdili i tačno koliko bi dnevno trebalo jesti povrća i voća, vjerovatno ste čuli za "pet porcija" ali sada znamo i tačno šta bi tih pet porcija trebalo da sadrže.

U istraživanju koje je sproveo epidemiolog i nutricionista Dong D. Vong sa Harvarda, analizirani su podaci iz čak 28 studija sprovedenih širom svijeta. Jedna od njih sprovedena u Americi trajala je čak 30 godina i obuhvatila 100.000 ispitanika.

Utvrđeno je da su ljudi koji su jeli pet porcija dnevno, odnosno pet puta po 80 grama ili voća ili povrća, imali manji rizik od prerane smrti, ali je on dodatno bio smanjen kod onih koji su jeli tri porcije povrća i dvije porcije voća.

Američko udruženje kardiologa savjetuje da za svaki obrok, polovina tanjira bude ispunjena voćem ili povrćem.

Autori studije ipak podvlače da rezultati nisu uspjeli da utvrde zbog čega unos voća i povrća umanjuje rizik od prerane smrti, odnosno direktnu uzročno-posledičnu vezu.

Pročitajte i koje su namirnice koje smatramo zdravim, a zapravo goje i uništavaju imunitet!

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop